ПравообладателямКак получить то, что я хочу, Лассен Морин
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Лассен Морин Кирби pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Почему столько людей, внешне вполне успешных, вынуждены всю жизнь бороться с собой и другими? Известные американские психологи Ч. Эллиот и М. Кирби Лассен считают, что негативные установки, мешающие людям получать желаемое от жизни, обусловлены тем, как мы воспринимаем мир и как обрабатываем информацию о нем. В своей поистине революционной книге они показывают, сквозь какие `линзы` мы смотрим на мир и как эти `линзы` влияют на формирование нашей удачи.

Основанная на новейших открытиях в области прикладнойпсихологии, книга ` Как получить то, что я хочу` поможет вам не только снять со своих глаз `кривые стекла`, мешающие адекватно воспринимать окружающую обстановку, но и кардинально изменить негативные жизненные установки, скорректировать ваши мысли и вашеповедение на достижение удачи.

PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К.
Страница 97. Читать онлайн

дуг выполнены, я повторю их столько раз, сколько будет нужно. Я буду поощрять самостоятельность моих близких благодарностью.

Действие 7. Я знаю, что мне самой будет трудно изменить эту схему, потому 'Ito я всегда верила, 'ITo обязана заботиться о других людях, и потому что такое поведение позволяло мне самой принимать решения по всем вопросам. Я буду напоминать себе, что я не перестану помогать, я просто больше не буду помогать всем подряд. Кроме того, я буду напоминать себе, что хочу, чтобы мои близкие перестали во всем от меня зависеть, и что когда я буду меньше уставать, от этого выиграет вся семья.

Пятый шаг. Кто послужит мне примером? Я буду брать пример с моей соседки Луизы. Ее муж и дети всегда помогали ей по дому. Может быть, она посоветует мне, как научить моих домашних тому же.

Шестой шаг. Кто будет моим помощником? Я думаю, что Луиза согласится мне помочь.

Седьмой шаг. Выбор действия, с которого я начну. Я начну с действий 1 и 4.

Схема Эгоцентричный' вызывает раздражение у окружающих. Схема Альтруист' ведет к внутреннему раздражению на других людей. Ни одна из них не делает отношения гармоничнее. И обе эти схемы трудно изменить. Схему Альтруист' трудно изменить, потому что ваши близкие будут против: они привыкли K вашей заботе. Схему Эгоцентричный* трудно менять из-за внутреннего сопротивления: ведь удобно заботиться исключизельно о себе. Меняя обе схемы, человек движется к равновесию между заботой о себе и заботой о других.

зляраябьяаьбзязпяшяьш= . " Язбяаяйяа.

Схема Близость*

Эта схема трудно дается большинству людей, но именно она важна для теплых, эмоционюзьно близких отношений. Она позволяет человеку быть открытым и искренним, не пряча от партнера ни свои страхи и разочарования, ни мечты и надежды.

Человек со схемой Близость * осознает, 'Iko для человека естественно желать эмоциональной близости, но в То же время понимает, '170 с разными людьми IlcHxo Jlokè÷åñêàÿ дистанция различна. Отношения не одинаковы. Не каждый человек годится в лучшие друзья. Схема Близость* способствует разборчивпсти в Эмоциональных связях.

Эта схема помогаст нам уважать свободу другого человека и быть независимым без страха, что эмоциональная связь будет разорвана. У некоторых родителей часто сильна схема Страх быть брошенным'. Они стремятся как можно дольше удержать своих детей в детском состоянии, препятствуя проявлениям их независимости.

Схема Близость* предполагает веру человека в свою привлекательность. С ней мы чувствуем себя достойными любви внс зависимости от того, любит нас конкретный человек или нет.

С этой схемой мы сознаем, что эмоциональная близость содержит в себе риск чувства потери и эмоциональной боли в случае, если отношения завершатся. Мы знаем, что некоторые отношения неизбежно должны закончиться, но преимущества эмоциональной близости для нас перевешивают боль потери, которая ждет нас в будущем. Мы считаем, что эмоционально близкие отношения ценны сами по себе, даже если они неудачно закончились. Мы не рассматриваем их с точки зрения успеха или неудачи. Отношения - это опыт, который гюмогаст лучше понять себя и других.

Как вы помните, Линн перескакивает от схемы Страх быть брошенной' к схеме Избегание'. Даже когда партнер Линн ведет себя внимательно и относится к ней с любовью, она требует дополнительных доказательств того, что он к ней привязан. А когда Линн сердится или сй недостаточно внимания от партнера, она отталкивает его. Она может целыми днями молчать. Линн говорит, что приятели называли ее "доктор Джекил и мишер Хайд" за резкую смену настроений: только что она была теплой и любящей и тут же стала холодной и отстраненной.

Так как негативная неадекватная схема Страх быть брошенной' у Линн сильнее, чем позитивная неадекватная схема Избегание*, мы представляем ее анализ негативной схемы. Несмотря на это, готовясь к формированию адекватной схемы Близость*, Линн просмотрела и примеры проявления схемы Избег ание*. Если вы тоже склонны перескакивать от одной неадекватной схемы к другой, сделайте то же самое. Составьте план изменения схемы, опираясь на анализ более сильной неадекватной схемы, но не забудьте учесть проявления ее противоположности.

98

Обложка.
PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К. Страница 97. Читать онлайн