ПравообладателямКак получить то, что я хочу, Лассен Морин
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Лассен Морин Кирби pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Почему столько людей, внешне вполне успешных, вынуждены всю жизнь бороться с собой и другими? Известные американские психологи Ч. Эллиот и М. Кирби Лассен считают, что негативные установки, мешающие людям получать желаемое от жизни, обусловлены тем, как мы воспринимаем мир и как обрабатываем информацию о нем. В своей поистине революционной книге они показывают, сквозь какие `линзы` мы смотрим на мир и как эти `линзы` влияют на формирование нашей удачи.

Основанная на новейших открытиях в области прикладнойпсихологии, книга ` Как получить то, что я хочу` поможет вам не только снять со своих глаз `кривые стекла`, мешающие адекватно воспринимать окружающую обстановку, но и кардинально изменить негативные жизненные установки, скорректировать ваши мысли и вашеповедение на достижение удачи.

PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К.
Страница 26. Читать онлайн

Негативиыа

иаайеквнтиыа

скемы ()

Вазитивнмш

нвцяяватныя

мквмы ()

Адвкватимзя

схяммз (+)

4 Приннгыюшая 0 безупречная

®Непривзякагаяьзгвя 0 Привлекательная 0 Веатркмзиая

1 Особенная

3 Несоответствующая 3' Соответствующая 0 совершенства

Что результаты Сильвии говорят о ней? Во-первых, у нее определенно есть ряд сильных сторон. У нее сильная схема Принимающая: это значит, что, когда Сильвия делает ошибки, она обычно прощает себе их. Может показаться странным, что человек с сильной схемой Непривлекательности' принимает себя, но это не странно. По определению континуум принятия относится ко всем случаям, когда вы совершаете ошибки, то есть к вашей способности простить себя, когда ваши результаты не оправдывают ваших ожиданий. Конечно, Сильвия pyraeT себя, когда отступает от диеты илн забывает об упражнениях, но почти во всех других случаях она к себе терпима.

У Сильвии есть сильное (3 балла) чувство достоинства (*). Она верит, что так же заслуживает уважения, как и любой другой человек. Только когда она отступает от диеты, у нее возникает чувство Недостойности. Аналогично в те периоды жизни Сильвии, когда она строго следует режиму, она даже иногда ощущает, что она лучше других (*).

Также у нее сильная схема Соответствия '. Сильвия считает себя хорошей женой и матерью, активным членом прихода. Она хороший лидер и хороший исполнитель. Правда, иногда Сильвия перескакивает на схему Я нс соответствую'. время от времени ей кажется, что другие женшины смотрят на нее с неодобрением, так как она не работает. До рождения первого из ее трех детей Сильвия успешно работала секретарем в суде. Она и ее муж всегда планировали, что, пока это будет возможно, Сильвия будет дома, с детьми. Сильвия рада тому, что может полностью посвятить себя мужу, детям, дому и тем делам, которые кажутся ей интересными. Она знает, что когда-нибудь, возможно, снова будет ходить на работу, но на данном жизненном этапе она делает именно то, что ей нравится. Конечно, Сильвия не участвует в пополнении банковского счета семьи, и им приходится отказывать себе в некоторых слишком дорогих вешах, но ни она, ни ее муж не воспринимают это как убыток по сравнению с тем, что Сильвия дает семье.

Когда Сильвия вышла замуж и у нее родились дети, она лишилась возможности тратить столько времени на поддержание физической формы, сколько раньше. Она бегает по часу три-четыре раза в неделю, но ее вес остается тем же самым. Врач считает это нормальным, но не сама Сильвия. Она никогда не задумывалась, чего ей стоит ее одержимость собственным весом, поэтому она согласилась сделать анализ психологических выгод н издержек от e-? схемы Я непривлекательна'.

Итак, Сильвия перечисляет прошлые н настоящие выгоды и убытки от чувства собственной непривлекательности. Да, неадекватные схемы тоже приносят выгоду: иногда она бывает поверхностной, HHoI да - весьма ощутимой. Цель этого анализа — выяснить, не перевешивают ли достоинства неадекватной схемы ее недостатки. В этом последнем случае, если только недостатки не окажутся сильнее содержательно, у вас просто не будет веских причин для изменения, и вы потратите усилия впустую.

Сильвия. Схема Я непривлекательна

Анализ выгод и издержек

Выгоды

Физические упражнения и диета сбереглн мне здоровье. Я редко болею. Уровень холестерина у меня никогда не поднимается выше 200. Я научилась правильно накладывать макияж и одеваться со вкусом, чтобы компенсировать мой недостаток. Мне часто говорят комплименты о моей внешности. Мне нравятся комплименты, но я редко верю в их правдивость.

Издержки

В прошлом я истратила уйму денег на программы снижения веса и посещение тренажерных залов. Даже если я теряла вес, он вскоре возвращался... а вот мои деньги - никогда...

Обложка.
PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К. Страница 26. Читать онлайн