ПравообладателямКак получить то, что я хочу, Лассен Морин
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Лассен Морин Кирби pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Почему столько людей, внешне вполне успешных, вынуждены всю жизнь бороться с собой и другими? Известные американские психологи Ч. Эллиот и М. Кирби Лассен считают, что негативные установки, мешающие людям получать желаемое от жизни, обусловлены тем, как мы воспринимаем мир и как обрабатываем информацию о нем. В своей поистине революционной книге они показывают, сквозь какие `линзы` мы смотрим на мир и как эти `линзы` влияют на формирование нашей удачи.

Основанная на новейших открытиях в области прикладнойпсихологии, книга ` Как получить то, что я хочу` поможет вам не только снять со своих глаз `кривые стекла`, мешающие адекватно воспринимать окружающую обстановку, но и кардинально изменить негативные жизненные установки, скорректировать ваши мысли и вашеповедение на достижение удачи.

PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К.
Страница 85. Читать онлайн

Помните о поддерживающих мыслях

Найдите поддерживающие мысли для каждого из действий. Вспоминайте нужную мысль, когда приступаете к выполнению действия. Очень важно, чтобы н у вас были такие мысли, когда вы начнете претворять в жизнь свой план. Напоминайте себе, почему вы решили научиться выполнять данное дейсзвие. Заранее подумайте, какие препятствия вам могут встретиться и как подбодрить себя в такой ситуации. Поддерживающие мысли «е должны быть неоправданно оптимистичными. Представьте, что бы вы сказали в такой ситуации лучшему другу. чтобы его поддержать.

Практикуйтесь

Ждете приближения трудной для вас ситуации? Подготовьтесь к ней заранее! Вспомните, что вы решили делать в таких я обстоятельствах. Еще лучше будет, если вы заранее отрепетируете свои действия в ролевой игре. Вы можете проиграть ситуацию в одиночку. Некоторые люди записывают на пленку то, что они хотели бы сказать, н прослушивают запись до тех" пор, пока не перестанут испытывать чувство неудобства от своей новой реакции. Наилучший вариант ролевой игры - когда вам помогает другой человек. Ваш партнер может попробовать разные варианты поведения, а вы — разные варианты реакций. Поменяйтесь ролями; возможно, пребывание "в шкуре" оппонента поможет вам увидеть, как другой человек воспринимает ! ваше поведение. Необязательно учить наизусть заготовленный" ответ, достаточно несколько раз проговориз ь ero. Не забывай- ! те, чю он лолжен быть простым.

Мы надеемся, что эти советы сделают ваши действия эффективнее. Когда вы будете читать планы формирования новых схем в сфере компетентности, обращайте особое внимание на действия. Чем больше у вас будет чужих примеров, тем легче вам будет придумать свои.

Работая над компетентностью: портреты

Посмотрим, какие планы разработали Стивен, Сильвия и Линн для сферы компетентности. Мы обратны особенное внимание на пункт их планов, касающийся действий. Мы покажем, как они применили на практике правила, о которых мы вам рассказали.

экплыы*

/'

!

э

ггя"улллчкк ' *,";.; я «м'

Схема Уверенный "

Эта схема означает способность выражать свои мысли и чувства, не задевая при этом чувств друз их людей. Человек, который чувствует себя уверенно, не требует or каждого соглашаться с ero мнением. Он умеет выслушать чужое мнение и ожидает ot других, 'ITO они выслушают его. По сравнению с уступающими людьми, уверенные производят впечатление более интересных, потому что открыло выражают свои мысли. У человека, привыкшего устуззать другим, возможно, тоже есть интересные мысли, цо о них, к сожалению, никто не знает.

Схема Уверенный* допускает, что уверенное поведение иногда ведет к конфликту, но конфликт рассматривается данной схемой позитивно. Конфликты (пусть не всегда) ведут к компромиссу, терпимости и новым мыслям. Сильвия ненавидит конфликты, поэтому она всегда уступает требованиям других людей, неважно, разумны эти требования нлн нет.

С этой схемой вы принимаете то, что другим ьзодям может не понравиться ваше мнение. В то же время вы сознаетс, что игнорировать свои убеждения и чувства — значит предавать себя. Уверенных людей не всегда любят, но почти всегда уважают. Схемы Уступающий и Домннирующнйл не вызывают у людей ни уважения, ни истинной симпатии. Сильвия уступает людям, чтобы они на нее не сердились, но чувствует, Iro из-за этого некоторые из них относятся к ней без уважения. Страх Сильвии перед чужим гневом вызывает у нее самой сильную злость на себя н на других. Она понимает, что позволяет другим людям пользоваться собой, и поэтому ей трудно относиться к себе с уважением. Вот ее план изменения.

Сильвия, схема Уверенная*

Часть 1. Анализ неадекватной схемы

Первый шаг. Определение моей схемы Уступающая. Я уступаю другим людям, чтобы избежать конфликта. Я привыкла давать другим то, что они хотят. Я не хочу, чтобы на меня сердились.

Второй шаг. Что я думаю, когда моя схема активна? Не надо никого сердить. Уступи. Пусть они получат то, что хотят. Соглашайся.

86

Обложка.
PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К. Страница 85. Читать онлайн