ПравообладателямКак получить то, что я хочу, Лассен Морин
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Лассен Морин Кирби pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Почему столько людей, внешне вполне успешных, вынуждены всю жизнь бороться с собой и другими? Известные американские психологи Ч. Эллиот и М. Кирби Лассен считают, что негативные установки, мешающие людям получать желаемое от жизни, обусловлены тем, как мы воспринимаем мир и как обрабатываем информацию о нем. В своей поистине революционной книге они показывают, сквозь какие `линзы` мы смотрим на мир и как эти `линзы` влияют на формирование нашей удачи.

Основанная на новейших открытиях в области прикладнойпсихологии, книга ` Как получить то, что я хочу` поможет вам не только снять со своих глаз `кривые стекла`, мешающие адекватно воспринимать окружающую обстановку, но и кардинально изменить негативные жизненные установки, скорректировать ваши мысли и вашеповедение на достижение удачи.

PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К.
Страница 91. Читать онлайн

Действие 2. Мой нынешний приятель, Джеф, никогда не назначает мне встреч заранее. Из-за этого я жду ero звонка все выходные, а если он так и не позвонил, я чувствую себя разочарованной и беспомощной. В среду вечером я буду планировать, как мне провести выходные, и буду проводить их согласно своему плану. Если звонок Джефа застанет меня дома, я подумаю, хочу ли я делать вместе с ним то, что он мне предлагает, или мне лучше следовать своему плану. В любом случае выбор остается за мной. Однако я не собираюсь жертвовать своими планами на отдых с дрюьями ради Джефа, как я делала в прошлом.

Действие 3. Я больше не собираюсь давать Джефу деньги в долг, потому что он не вернул мне те, что я дала ему раньше, даже тогда, когда они были мне нужны. Теперь, когда он прямо попросит у меня денег или намекнет, что нуждается в них, я нс стану ему помогать. Кроме того, я спрошу его, когда он планирует отдать мне прежние долги. Я спрошу его об этом не в критическом или обвиняющем тоне, а, скорее, в шутливом, потому что, когда я давала ему эти деньги, я не оговорила срок возврата.

Действие 4. Если Джеф предложит мне вместе посетить какое-то мероприятие, где нужно платить, я спрошу, намерен ли он сам заплатить за себя. Я скажу ему, что больше не буду ни платить за него, ни пОкупать ему выпивку.

Действие 5. Я больше не стану держать у себя в холодильнике запас пива, HHTHMY ITQ я пью его редко, а Джеф в выходные приходит и выпивает все, а покупать пиво приходится мне. Я скажу Джефу, что, Если он хочет пива, пусть купит сам.

Действие 6. Джеф спрашивал, нельзя ли ему будет переехать ко мне, потому что у него через шесть недель истекает срок найма. Я откажу ему. Я объясню ему, что решила жить одна, пока мне не удастся построить отношения, которые покажутся мне подходящими для брака. Я скажу Джсфу, что в наших отношениях слишком много сложностей, чтобы я видела в них свое будущее.

Действие 7. Я понимаю, что мои отношения с Джефом никогда не стануг такими, как я хочу, но, выполнив названные действия, я научусь быть более сильной. Когда я буду готова к этому, я закончу эти отношения. Если Джеф закончит их раньше, я смогу принять это.

Пятый шаг. Кто послужит мне примером? Я буду брать пример с Эбби. Она человек уверенный в своих силах и ответственный.

Шестой шаг. Кто будет моим помощником? Я думаю, что Эбби согласится помочь мне.

Седьмой шаг. Выбор действия, с которого я начну. Я начну с действий 4 и 5, как с самых легких.

Проверьте, все ли параметры действий соблюдены Линн. Каждое из ННх должно быль детализировано, чтобы Линн точно знала, что сй делать. Среди действий должны быть альтернативы ее прежней реакции на пусковые механизмы. В описание действий должны быть включены мысли, которые поддержат -Линн, когда она будет учиться вести себя по-новому. Некоторые из действий должны помочь Линн справиться с ее страхами. В некоторых из инструкций должна быть предусмотрена "репетиция" в форме ролевой игры.

Схема Способный сопротивлитьси*

Эта схема порождает реалистичные ожидания относительно возможных опасностей, которые подстерегают нас в жизни. Она не отрицает их существование, как это делает неадекватная схема Неуязвимый*, но и не парализует своего носителя страхом, как схема Уязвимый . Адекватная схема Способный сопротивляться* напоминает вам о необходимости разумных предосторожностей, но не мешает наслаждаться жизнью. Если несчастье все-таки случается, эта схема не исключает чувств разочарования и горя, но предполагает убежденность в том, что вы справитесь с последствиями несчастья и сумеете начать жизнь сначала. Человек, который верит, что справится с бедой, не отрицает реальность, а принимает несчастье как естественную часть жизни. Он верит, что трудные времена можно выдержать и что после них жизнь будет продолжаться.

92

Обложка.
PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К. Страница 91. Читать онлайн