ПравообладателямКак получить то, что я хочу, Лассен Морин
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Лассен Морин Кирби pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Почему столько людей, внешне вполне успешных, вынуждены всю жизнь бороться с собой и другими? Известные американские психологи Ч. Эллиот и М. Кирби Лассен считают, что негативные установки, мешающие людям получать желаемое от жизни, обусловлены тем, как мы воспринимаем мир и как обрабатываем информацию о нем. В своей поистине революционной книге они показывают, сквозь какие `линзы` мы смотрим на мир и как эти `линзы` влияют на формирование нашей удачи.

Основанная на новейших открытиях в области прикладнойпсихологии, книга ` Как получить то, что я хочу` поможет вам не только снять со своих глаз `кривые стекла`, мешающие адекватно воспринимать окружающую обстановку, но и кардинально изменить негативные жизненные установки, скорректировать ваши мысли и вашеповедение на достижение удачи.

PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К.
Страница 90. Читать онлайн

нить видимость счастливого брака и уровень матсриавьной обеспеченности, к которому они привыкли. Когда вы будете составлять план формирования схемы Сильный *, обращайте внимание на варианты поведения, которые у вас есть, как бы MRIIo их пик было. Каждый из них может стать нач 'loM изменения.

В отличие от схемы Всесильный*, схема Сильный* не вызывает потребности контролировать действия других людей. Линн было трудно это принять. Она чувствовала себя бессильной именно потому, что ее приятели не позволяли сй контролировать их. Она считала мужчину не тем, кем он бьп на самом деле, а тем, кого, в ее представлении, она могла бы из него сделать; по мнению Линн, он должен измениться просто потому, что теперь рядом с ним она. Это убеждение - проявление ее схемы Всссильначь. Всякий раз, когда у Лини не получалось изменить своего избранника, запускалась противоположная схема (Бессильная' ). Сила предполагает равновесие между властью над собой и властью над другими. Контролируя других, мы делаем их беспомощными. Это не значит бишь сильным. Сильный чеювек чувствует разницу между властью над другими и ослаблением их власти над ним. Давайте обратимся к плану Линн.

Линн, схема Сильная"

Часть 1. Анализ неадекваз ной схемы

Первый шаг. Определение моей схемы Бессильная-. Я бессильна построить такие отношения, какие хочу. Я встречаю либо неудачников, либо мужчин, которые используют меня.

Второй шаг. Что я думаю, Kol да моя неадекватная схема активна? Я ничего не могу сделать. Я беспомощна. Мне придется примириться с поведением моего друга. Мне не заставить ero делать то, что я хочу.

Третий шаг. Что я чувствую, когда моя схема активна? Подавленность, отчаяние, разочарование, злость.

Четвертый шаг. Что я делаю, когда моя схема активна? Я упрашиваю своего друга проявить ко мне чуть-чуть больше внимания. Когда он этого исделает, я выхожу из себя и пьпаюсь ему угрожать. Я терплю то, что он меня использует. Я боюсь заявить прямо, что мне это не нравится, потому что боюсь, что он уйдет.

Пятый шаг. Происхождение маей схемы. Я не смогла сделать так, чтобы папа остался с нами. Я всегда произ рывала в спорах с отчимом. Моя мать уверена, Iro женщины беспомощны.

Шестой mar. Пусковые механизмы моей схемы. Всякий раз, когда мой очередной приятель пренебрегает моим мнением или не соответствует моим ожиданиям; всякий раз, когда я конфликтую с мужчиной, который старше меня и выше по социальному положению.

Седьмой шаг. Что я (и другие люди) делаю, чтобы поддерживать мою схему? Я нс решаюсь выразить свое мнение в конфликте с мужчиной, потому что боюсь, что он уйдет. Чем беспомощнее я себя веду, тем больше становится его власть пало мной.

Часть 2. Формирование адекватной схемы

Первый шаг. Определение схемы Сильная*, которую я хочу сформировать. Я могу влиять на течение многих событий, но только до некоторой степени. Я понимаю, что ряд ситуаций неподвластны моему контролю, и учусь это принимать. Я также осознаю, что могу потребовать от мужчины прекратить вести себя беспардонно, но для этого мне придется принять возможность разрыва. Я принимаю невозможность заставить человека быль таким, как я хочу.

Второй шаг. Какие мысли у меня будет вызывать новая схема?

В большинстве ситуаций я имею право выбора. Я могу терпеть то, что мой приятель живет за мой счет, или закончить наши отношения, если он не пожелает вносить свою долю. Что бы я ни выбрала, это будет моим решением. Я могу вступить в близкие отношения с человеком, у которого нет качеств, важных для меня, а могу не вступать, но я не стану обольщаться, веря в то, что смогу сформировать в нем эти качества.

Третий шаг. Какие чувства будут сопровождать эти мысли? Мир, спокойствие, уверенность в своих силах, иногда разочарование.

Четвертый шаг. Какие действия, совместимыс с новой схемой, мне надо предпринять?

Действие1. Когда я чувствую, что теряю контроль над сигуацией, я буду спрашивать себя, какие у меня есть возможности выбора, пусть даже самые маленькие. Котла таких возможностей наберется хотя бы несколько, я представлю себе возможные последствия каждого выбора и остановлюсь на одном из них. Я буду напоминать себе, что я сама приняла решение и готова справиться с его последствиями.

Обложка.
PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К. Страница 90. Читать онлайн