ПравообладателямКак получить то, что я хочу, Лассен Морин
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Лассен Морин Кирби pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Почему столько людей, внешне вполне успешных, вынуждены всю жизнь бороться с собой и другими? Известные американские психологи Ч. Эллиот и М. Кирби Лассен считают, что негативные установки, мешающие людям получать желаемое от жизни, обусловлены тем, как мы воспринимаем мир и как обрабатываем информацию о нем. В своей поистине революционной книге они показывают, сквозь какие `линзы` мы смотрим на мир и как эти `линзы` влияют на формирование нашей удачи.

Основанная на новейших открытиях в области прикладнойпсихологии, книга ` Как получить то, что я хочу` поможет вам не только снять со своих глаз `кривые стекла`, мешающие адекватно воспринимать окружающую обстановку, но и кардинально изменить негативные жизненные установки, скорректировать ваши мысли и вашеповедение на достижение удачи.

PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К.
Страница 95. Читать онлайн

Эта схема предполагает, что наши обязательства перед другими людьми меняются в зависимости от обстоятельств. Уход и забо Ia, в которой нуждается младенец или престарелый родственник с болезнью Альцз еймера, отличается оТ заботы о подростке или здоровых пожилых родителях, которые только ITo вышли на пенсию. Схема Центрированный* помогает нам уравновесить заботу о других с заботой о себе. Иногда мы устаем заботиться, например, о больном ребенке, но осознаем, что это временное явление. Если вы чувствуете, по устали ухаживать за близким человеком, поделитесь с кем-нибудь своими чувствами. Когда вы измотаны, вам уже не до заботы - ни о других, ни о ссбс. Санитарки не работают двадцать четыре часа в сутки семь дней в неделю. Утомление опасно и для них самих, и для их пациентов. Схема Альтруист' не разрешает людям отдыхать, когда им это необходимо, таким образом порождаямучеников.

Человек со схемой Центрированный* считает своих близких взрослыми, компетснтными людьми, тогда как Альтруист привык отвечать за них, принимая на себя их обязательства и решая нх проблемы, как если бы они были маленькими детьми. Такая схема неизбежно ведет к чрезмерной опеке, заставляя других сомневаться в своих способностях, хотя Альтруисты хотят другим только добра

Схема Центрированный * помогает вам взять на себя ответственность за ваше счастье, тогда как со схемой Эгоцентричный" вы переюзадываете эту нозпу на друз их. Эгоцентричные* люди считают, что другие люди, а особенно нх партнеры, существуют, чтобы сделать их счастливыми, и Альтруисты с готовностью берут на себя эту ношу. Люди со схемой Центрированный* заботу о них воспринимают как подарок, а не как должное, и так же относятся к своей заботе о других.

Если вы долгое время вели себя, как альтруист, будьте готовы к тому, что партнер будет против ваmero нового центрированного поведения. В этом случае вам стоит указать в своем плане тех, кому ваши перемены придутся не по душе, и заранее продумать, как вы поступите с их недовольством.

Домохозяйка Сильвия решила бороться со своей схемой Альтруистка'. Вы видели в ее анализе выгод и издержек, что ее тяготит необходимость заботиться обо всех и вся. У нее мапо времени для себя, и изза этого она раздражается на своих близких. Когда Сильвия идентифицировала у себя схему Альтруистка, она поняла, что научила своих близких тунеядству и беспомощности. Она понимает, ч ю им будет трудно отказаться от своей привычки. Ее стратегия изменения изложена ниже.

Сильвия, схема Цензрированная*

Часть Е Анализ неадекватной схемы

Первый шаг. Определение моей схемы Альтруистка-. Мне необходимо быть уверенной, что все вокруг с IacTnnabl. Если кто-то чем-то недоволен, я чувствую, что обязана уладить дело. Моя обязанность - заботиться о тех, кто рядом, - неважно, просят они об этом или нш. Мои нужды не так важны, как нужды моих близких.

Второй шаг. Что я думаю, когда моя неадекватная схема активна? Я должна заботитьсн обо всех. Сделать счастливым каждого - это моя работа. Я должна выслушивать жалобы своих друзей на жизнь. Стыдно думать о себе. Другие люди оценят то, что я для них делаю. Недопустимо причинять неудобства другим люлям.

Третий шаг. г!то я чувствую, когда моя схема активна? Я чувствую, что я нужна, важна; чувствую себя ответственной, перегруженной обязанностями, уставшей, разочарованной, раздраженной.

Четвертый шаг. Что я делаю, когда моя схема активна? Я предлагаю свою помощь. Я пытаюсь решать чужие проблемы. Я беру на себя ответственность за других. Я делаю все для того, чтобы все были довольны. Я забочусь обо всех и нс причиняю неудобств никому, кроме себя самой. Я не прошу ни Джека, ни детей помочь мне, пока окончательно пе вымотаюсь и не разозлюсь.

Пятый mar. Происхождение моей схемы. Когда я росла, мама поощряла меня за то, что я выполняла домашние обязанности старшей сестры, когда она отказывалась; моя мать прислуживала моему отцу; мать хвалила меня, только когда я помогала ей в домашних делах; моя культура и религия предписыва- IoT женщине жертвовать собой.

Шестой знаг. Пусковые механизмы моей схемы. Когда кто-то столкнулся с трудностью и ему нужна помощь; когда кто бы то ни было просит меня о помощи; когда кто-; всякий раз, когда Джек или дЕти нс мОгут или не хотят что-то делать.

Седьмой шаг. Что я (и другие люди) делаю, чтобы поддерживать мою схему? Я предлагаю свою помощь, даже когда не хочу этого делать. Я выслушиваю жалобы моих друзей на жизнь а4 nauseam (лат. "до тошноты". - Прим. пер.). Я стремлюсь никогда никому не причинять неудобств. Я принимаю близко к сердцу проблемы тех, кто рядом. Так как я забочусь обо всем, у меня есть возможность все контроли-

96

Обложка.
PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К. Страница 95. Читать онлайн