ПравообладателямКак получить то, что я хочу, Лассен Морин
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Лассен Морин Кирби pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Почему столько людей, внешне вполне успешных, вынуждены всю жизнь бороться с собой и другими? Известные американские психологи Ч. Эллиот и М. Кирби Лассен считают, что негативные установки, мешающие людям получать желаемое от жизни, обусловлены тем, как мы воспринимаем мир и как обрабатываем информацию о нем. В своей поистине революционной книге они показывают, сквозь какие `линзы` мы смотрим на мир и как эти `линзы` влияют на формирование нашей удачи.

Основанная на новейших открытиях в области прикладнойпсихологии, книга ` Как получить то, что я хочу` поможет вам не только снять со своих глаз `кривые стекла`, мешающие адекватно воспринимать окружающую обстановку, но и кардинально изменить негативные жизненные установки, скорректировать ваши мысли и вашеповедение на достижение удачи.

PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К.
Страница 119. Читать онлайн

сти, смущению или эмоциональному отчуждению скрыть от вас правду, противоречащую неадекватной схеме.

Факты, подтверждающие верность схемы

1.

2.

3.

Факты, опровергающие верность схемы

1.

2.

3.

Проделайте это с каждой неадекватной схемой, которую вы хотите изменить. Ведите счет тому, как часто включается каждая из схем. Если она включается часто, ваши мысли каждый рщ будут разными, как и факты, подтверждающие или опровергающие верность схемы. Будьте скрупулезны, записывая свои мысли и собирая факты "за" и "против" схемы. Если схема сильна, вам потребуется много попыток, чтобы победить се.

2. Сфокусируйтесь.

Мы предлагаем вам выполнить следующее упражнение по сужению фокуса: выберите любую из своих неадекватных схем и запишите одно событие, которое активизировало ее а последнее время, и возникшие при этом мысли. Обратите особенное внимание на мысли: подумайте, не слишком ли вы обобщаетс. Уточните, в каких случаях ваша схема верна, а в каких - нет. Если она верна не во всех случаях, персформулируйте свои первоначальные мысли, уточнив их.

Мысли после уточнения

1.

2.

3.

3. Представьте себе самый страшный исход ситуации.

Последний способ повлиять на неадекватные схемы: представить себе наихудший исход дела. В подобных случаях полщно выяснить, чего именно вы боитесь, и подумать, как бы вы могли с этим справиться.

ГЛАВА 13

ПОДВЕДЕМ ИТОГИ: КУДА ВЫ НАПРАВИТЕСЬ ТЕПЕРЬ?

Чего в мире балыке, чем всего остиального? Окончаний.

Карл Сэндберл Народ - дау

Теперь вы обладаеге полной информацией о себе. Кроме того, вы немало знаете и о том, откуда берутся повторяющиеся саморазрушительные поступки. Знание о вас самих поможет вам лучше понять свое поведение, причины тех или иных ваших проблем и решить, что вы хотите изменить в себе, как и когда. Знание о других поможет вам улучшить свои отношения с ними. Понимание того, какие схемы руководят их поведением, поможет вам обходить болевые места окружающих, а также не принимать их эмоциональные вспышки как направленные лично на вас. Мы надеемся, чзо краткое напоминание о пути, который мы прошли вместе, будет для вас полезным.

Полярность схем

В нашей модели каждый континуум содержит в себе негативную неадекватную схему на одном полюсе (-), позитивную неадекватную (-~-) на другом и адекватную (*) между ними;

чт

Обложка.
PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К. Страница 119. Читать онлайн