ПравообладателямКлючи к благополучию. Что может позитивная психология, Бонивелл Илона
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Илона Бонивелл pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга основателя Европейского сообщества позитивной психологии, преподавателя и исследователя из Лондона дает в сжатом виде обзор и критический анализ нового направления психологии – позитивной психологии. В противовес психологии обычной, которая по большей части сосредоточена на болезнях и их лечении, ПП занимается человеческим благополучием, проще говоря, счастьем и способами его достижения.

Помимо счастья существует немалое число сопутствующих тем, которые являются предметом изучения ПП и рассматриваются в данном издании: эмоциональный интеллект, оптимизм и надежда, состояние потока, ценности, мотивации и жизненные цели, временная перспектива, мудрость, свобода выбора, сильные стороны личности, любовь.

Несмотря на небольшой объем, книга содержит не один десяток конкретных, экспериментально проверенных рекомендаций по части того, как повысить уровень удовлетворенности своей жизнью. Если обобщить, то нам следует думать о себе хорошо, делать то, что у нас хорошо получается, концентрироваться на позитивных аспектах своего положения, не упускать возможности совершать добрые дела, регулярно заниматься физическими упражнениями.

PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И.
Страница 25. Читать онлайн

Советы и подсказки

Управление эмоциямиг чгпо хорошо помогаегп

- Расходование энергии (например, физические упражнения).

- Когнитивные усилия (например, сказать самому себе что-то

ободряющее).

- Активное управление настроением (релаксация, музыка).

- Социальное взаимодействие.

- Приятные развлечения (например, хобби, шопинг, поездки).

Советы и подсказки

Управление эмоциями: ппо менее эффекп ивно

- Прямое снятие стресса и снижение напряжения (например,

наркотики и алкоголь).

- Уклонение от контактов с человеком или предметом, вызвавшим плохое настроение.

- Пассивное управление настроением (например, телевизор,

кофе, еда и сон).

- Пребывание в одиночестве".

Выделение четырех составляющих эмоционального интеллекта представляется обоснованным, если применить эту классификацию к реальной жизни. Человек может уметь слушать людей, сочувствовать им и даже понимать их (используя и понимая эмоции), но при этом не может наладить контакт с окружающими- просто потому, что он(а) не может «считывать» невербальные сигналы. В этом случае необходимо работать как раз с восприятием эмоций".

Понятие эмоционального интеллекта, однако, не лишено внутренних противоречий. Идут споры о том, какие грани следует убрать или добавить, действительно ли эмоциональный интеллект относится именно к эмоциям, а не к нашей способности рационально их осмыслять, и каков наилучший способ измерения EQ. Тем не менее представление об эмоциональном интеллекте полезно и позволяет глубже проникнуть в запутанный и сложный внутренний мир людей.

28

Обложка.
PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И. Страница 25. Читать онлайн