ПравообладателямКлючи к благополучию. Что может позитивная психология, Бонивелл Илона
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Илона Бонивелл pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга основателя Европейского сообщества позитивной психологии, преподавателя и исследователя из Лондона дает в сжатом виде обзор и критический анализ нового направления психологии – позитивной психологии. В противовес психологии обычной, которая по большей части сосредоточена на болезнях и их лечении, ПП занимается человеческим благополучием, проще говоря, счастьем и способами его достижения.

Помимо счастья существует немалое число сопутствующих тем, которые являются предметом изучения ПП и рассматриваются в данном издании: эмоциональный интеллект, оптимизм и надежда, состояние потока, ценности, мотивации и жизненные цели, временная перспектива, мудрость, свобода выбора, сильные стороны личности, любовь.

Несмотря на небольшой объем, книга содержит не один десяток конкретных, экспериментально проверенных рекомендаций по части того, как повысить уровень удовлетворенности своей жизнью. Если обобщить, то нам следует думать о себе хорошо, делать то, что у нас хорошо получается, концентрироваться на позитивных аспектах своего положения, не упускать возможности совершать добрые дела, регулярно заниматься физическими упражнениями.

PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И.
Страница 67. Читать онлайн

7. СОЗИДАНИЕ СМЫСЛА: ЦЕННОСТИ,

МОТИВАЦИЯ И ЖИЗНЕННЫЕ ЦЕЛИ

Теперь, когда мы знаем, при каких условиях мы можем полностью самореализоваться, давайте обсудим, что еще может помочь нам в этом. В этой главе рассматриваются три взаимосвязанные темы: ценности, мотивация и жизненные цели. Все эти факторы играют роль в улучшении гедонического и эвдемонического благополучия. Конечно, важно, чтобы наши основные биологические (безо пасность, голод, жажда) и психологические (автономия, связи/отношения, компетентность) потребности были удовлетворены, но для оптимального функционирования этого недостаточно. Чтобы делать разумный выбор и действовать, мы должны знать, каковы наши ценности и убеждения. Nb> должны иметь мотивацию, чтобы начать делать то, что мы решили делать, Наконец, мы должны ставить себе достижимые и значимые для нас цели, отражающие наши глубинные ценности.

Ценности

Ценности — это то, что для нас важно. Это глубокие убеждения, которые мы обычно усваиваем в детстве или определяем для себя, став старше. Необходимо различать ценности и потребности. Поифебности являются врожденными, они существуют, даже если мы не отдаем себе в этом отчета, и являются универсальными. Ценности, в свою очередь, мы усваиваем или выбираем, они осознаются нами, и у каждого они свои. Потребности достаточно стабильны — мы хотим есть сегодня и снова захотим есть завтра (или даже попозже сегодня). Ценности могут меняться. Мало у кого ценности остаются совершенно неизменными на протяжении всей жизни.

Ценности — это та причина, по которой мы делаем то, что делаем, Например, они помогают нам обуздывать наши желания и устанавливать приоритетные по-

Обложка.
PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И. Страница 67. Читать онлайн