ПравообладателямКлючи к благополучию. Что может позитивная психология, Бонивелл Илона
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Илона Бонивелл pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга основателя Европейского сообщества позитивной психологии, преподавателя и исследователя из Лондона дает в сжатом виде обзор и критический анализ нового направления психологии – позитивной психологии. В противовес психологии обычной, которая по большей части сосредоточена на болезнях и их лечении, ПП занимается человеческим благополучием, проще говоря, счастьем и способами его достижения.

Помимо счастья существует немалое число сопутствующих тем, которые являются предметом изучения ПП и рассматриваются в данном издании: эмоциональный интеллект, оптимизм и надежда, состояние потока, ценности, мотивации и жизненные цели, временная перспектива, мудрость, свобода выбора, сильные стороны личности, любовь.

Несмотря на небольшой объем, книга содержит не один десяток конкретных, экспериментально проверенных рекомендаций по части того, как повысить уровень удовлетворенности своей жизнью. Если обобщить, то нам следует думать о себе хорошо, делать то, что у нас хорошо получается, концентрироваться на позитивных аспектах своего положения, не упускать возможности совершать добрые дела, регулярно заниматься физическими упражнениями.

PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И.
Страница 20. Читать онлайн

Медитация помогает достичь состояния полноты сознания, которое, в свою очередь, благотворно во многих других отношениях".

Множество интересных исследований подчеркивают пользу позитивных эмоций. Так, при работе с людьми, потерявшими своих партнеров, выяснилось, что по смеху и улыбке Дюшенна можно предсказать длительность горя. Улыбка Дюшенна - — это искренняя улыбка, для которой характерны загнутые кверху уголки рта и морщинки вокруг глаз. Для тех людей, которые искренне смеялись и улыбались, вероятность спустя два с половиной года снова начать жить и завязывать новые отношения оказалась выше, чем для тех, кто был рассержен~'.

В знаменитом исследовании выпускных фотоальбомов ученые проследили жизнь женщин, учившихся в одном женском колледже в 1965 году. Лица женщин на фотографиях были оценены с точки зрения характера их улыбок; результаты показали, что улыбка Дюшенна коррелирует с меньшей негативностью, большей компетентностью, более благоприятными отзывами окружакш~их и более благополучной жизнью в дальнейшем". Другое исследование позволяет предположить, что врачи, испытывающие положительные эмоции, ставят более точные диапюзы".

Советы и подсказки

Haumu позиптвныц смысл

Иы не можем просто заставить себя испытывать определенную

эмоцию, да и никто другой не может внушить ее нам. Даже приятные занятия не гарантируют позитивных эмоций, потому что эмоции зависят от наших интерпретаций. Но мы вполне можем постараться найти позитивный смысл в наших повседневных занятиях, переопределяя их в позитивных терминах или выявляя то, что в них

есть ценного".

23

Обложка.
PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И. Страница 20. Читать онлайн