ПравообладателямКлючи к благополучию. Что может позитивная психология, Бонивелл Илона
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Илона Бонивелл pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга основателя Европейского сообщества позитивной психологии, преподавателя и исследователя из Лондона дает в сжатом виде обзор и критический анализ нового направления психологии – позитивной психологии. В противовес психологии обычной, которая по большей части сосредоточена на болезнях и их лечении, ПП занимается человеческим благополучием, проще говоря, счастьем и способами его достижения.

Помимо счастья существует немалое число сопутствующих тем, которые являются предметом изучения ПП и рассматриваются в данном издании: эмоциональный интеллект, оптимизм и надежда, состояние потока, ценности, мотивации и жизненные цели, временная перспектива, мудрость, свобода выбора, сильные стороны личности, любовь.

Несмотря на небольшой объем, книга содержит не один десяток конкретных, экспериментально проверенных рекомендаций по части того, как повысить уровень удовлетворенности своей жизнью. Если обобщить, то нам следует думать о себе хорошо, делать то, что у нас хорошо получается, концентрироваться на позитивных аспектах своего положения, не упускать возможности совершать добрые дела, регулярно заниматься физическими упражнениями.

PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И.
Страница 97. Читать онлайн

Так, пожилые люди менее подвержены тяжелым фор мам депрессии Ii0 cpBBHcHMlo с молодыми. Они испытывают меньше негативных эмоций, чем молодые люди, но то же количество позитивных. Они эмоционально сложнее (например, могут испытывать радость и грусть в одно и то же время) и более удовлетворены жизнью. У них более глубокие и близкие отношения с людьми, и они по лучают больше удовлетворения от отношений. Хотя общее число социальных связей снижается, это происходит вследствие сокращения общения с необязательными знакомыми, а не из-за того, что меныпе времени тратится «а приятные контакты. Посколы<у время становится более важным фактором, пожилые люди более тщательно и стратегически взвешенно выбирают знакомства. Глубокие социальные связи и обязательства защищают от когнитивных расстройств, включая слабоумие. Пожилые люди обычно отличаются прекрасной памятью на эмоционально важные вещи. Они лучше проявляют себя в межличностном общении, лучше умеют видеть мем<личност ные проблемы с разных точек зрения. Например, обсу>кдая ссору, пожилые пары выражают меньше негативных эмоций и больше привязанности к своим партнерам, чем молодые~". Что по-настоящему важно, так это степень вовлеченности пожилых людей в жизнь. Успешное сохранение нормальных, личностно значимых занятий (интеллектуальных, физических или общественных) считается еще одним залогом успешного старения. К примеру, ис следователи наблюдали очень успешный процесс старения и примеры долголетия в кибуцах. Дело в том, что там уйти на пенсию не значит перестать работать; обязанности у человека сохраняются, характер деятельности обычно меняется в зависимости от способностей и имеется обширная социальная поддержка'-".

Ощущение контроля над ситуацией, возможность делать выбор и позитивное отношение к происходящему также имеют огромное значение'". Люди, которые ощу щают себя моложе своих сверстников, имеют более высокий уровень внутреннего контроля. Позитивные ус-

100

Обложка.
PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И. Страница 97. Читать онлайн