ПравообладателямКлючи к благополучию. Что может позитивная психология, Бонивелл Илона
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Илона Бонивелл pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга основателя Европейского сообщества позитивной психологии, преподавателя и исследователя из Лондона дает в сжатом виде обзор и критический анализ нового направления психологии – позитивной психологии. В противовес психологии обычной, которая по большей части сосредоточена на болезнях и их лечении, ПП занимается человеческим благополучием, проще говоря, счастьем и способами его достижения.

Помимо счастья существует немалое число сопутствующих тем, которые являются предметом изучения ПП и рассматриваются в данном издании: эмоциональный интеллект, оптимизм и надежда, состояние потока, ценности, мотивации и жизненные цели, временная перспектива, мудрость, свобода выбора, сильные стороны личности, любовь.

Несмотря на небольшой объем, книга содержит не один десяток конкретных, экспериментально проверенных рекомендаций по части того, как повысить уровень удовлетворенности своей жизнью. Если обобщить, то нам следует думать о себе хорошо, делать то, что у нас хорошо получается, концентрироваться на позитивных аспектах своего положения, не упускать возможности совершать добрые дела, регулярно заниматься физическими упражнениями.

PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И.
Страница 70. Читать онлайн

что-то ради самого процесса, просто потому, что это ~риятно и интересно. Мы внешне мотивированы, когда деиствуем ради чего-то другого или ради достижения внешнего результата (например, идем на работу, чтобы заработать денег).

Советы и подсказки

Пробуждение aeympeweu моптвациа

Внутренняя мотивация усиливается в случае умеренно сложных занятий, таких, с которыми мы можем хорошо справиться или которые приносят нам удовлетворение'оо.

Чтобы все еще немного запутать, скажем, что у внешней мотивации имеются четыре подтипа: посторонняя, интроективная, идентифицированная и интегрированная в'.

- 17осто~зонняя мотивация происходит, когда мы чувствуем, что нами движут какие-то внешние силы, и действуем ради награды или из страха перед наказанием, Мы делаем что-то потому, что должны это делать.

- Инт~зоективная мотивация основана на самоконтроле, в этом случае мы действуем, чтобы избежать вины, давления и беспокойства. Мы делаем что-то потому, что будем чувствовать себя виноватыми, если не сделаем это.

- Идентифицифованная мотивация означает, что мы делаем что-то потому, что понимаем важность этого занятия (даже если оно не приносит нам удовольствия).

- Наконец, интегрифованная мотивация означает, ">o мы делаем что-то, поскольку полностью подписываемся под теми ценностями, которые определяют наше поведение, то есть эти ценности уже стали частью нас самих.

Если рассматривать мотивации как континуум, то "дентифицированная и интегрированная мотивации расположены очень близко к внутренней; это означает,

73

Обложка.
PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И. Страница 70. Читать онлайн