ПравообладателямКлючи к благополучию. Что может позитивная психология, Бонивелл Илона
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Илона Бонивелл pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга основателя Европейского сообщества позитивной психологии, преподавателя и исследователя из Лондона дает в сжатом виде обзор и критический анализ нового направления психологии – позитивной психологии. В противовес психологии обычной, которая по большей части сосредоточена на болезнях и их лечении, ПП занимается человеческим благополучием, проще говоря, счастьем и способами его достижения.

Помимо счастья существует немалое число сопутствующих тем, которые являются предметом изучения ПП и рассматриваются в данном издании: эмоциональный интеллект, оптимизм и надежда, состояние потока, ценности, мотивации и жизненные цели, временная перспектива, мудрость, свобода выбора, сильные стороны личности, любовь.

Несмотря на небольшой объем, книга содержит не один десяток конкретных, экспериментально проверенных рекомендаций по части того, как повысить уровень удовлетворенности своей жизнью. Если обобщить, то нам следует думать о себе хорошо, делать то, что у нас хорошо получается, концентрироваться на позитивных аспектах своего положения, не упускать возможности совершать добрые дела, регулярно заниматься физическими упражнениями.

PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И.
Страница 21. Читать онлайн

Не выплеснуть бы вместе с водой и ребенка: позитивное влияние негативных эмоций

Итак, сколько нам нужно «позитивности», чтобы по- настоящему процветать? Как выясняется, соотношение позитивного и негативного 3: 1 и выше приводит к ощущению процветания, тогда как все, что ниже (например, 2: 1), переживается как тоска и печаль". Так что позаботьтесь о том, чтобы на каждую вашу негативную эмоцию приходилось как минимум три позитивные. Но не перестарайтесь: избыток даже самых лучших вещей может быть просто опасен. Соотношение выше, чем 8: 1, может иметь отрицательные последствия.

Несомненно, позитивные эмоции могут помочь нам на тернистом пути к благополучию, но это не значит, что негативные эмоции не важны или бессмысленны. Пусть испытывать их не очень-то приятно, но они тем не менее могут иметь весьма полезные последствия. В защиту негативных эмоций я могу сказать следующее:

- негативные эмоции могут инициировать коренные изменения личности. Ведущий эксперт в области эмоций Ричард Лазарус пишет: «Чтобы взрослый, сложившийся человек начал меняться, могут потребоваться травма, личностный кризис или религиозное обращение»'";

- негативные эмоции могут помочь нам заглянуть в себя и прикоснуться к нашей глубинной сущности;

- они могут помочь нам учиться, способствуют лучшему пониманию себя и познанию мира. Мудрость часто приобретается через страдания и потери, которые являются неотъемлемой частью жизни'";

- наконец, переживание и преодоление негативного аффекта может иметь позитивные социальные последствия, такие, как скромность, выработка нравственной позиции, заботливость и сочувствие.

24

Обложка.
PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И. Страница 21. Читать онлайн