ПравообладателямКлючи к благополучию. Что может позитивная психология, Бонивелл Илона
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Илона Бонивелл pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга основателя Европейского сообщества позитивной психологии, преподавателя и исследователя из Лондона дает в сжатом виде обзор и критический анализ нового направления психологии – позитивной психологии. В противовес психологии обычной, которая по большей части сосредоточена на болезнях и их лечении, ПП занимается человеческим благополучием, проще говоря, счастьем и способами его достижения.

Помимо счастья существует немалое число сопутствующих тем, которые являются предметом изучения ПП и рассматриваются в данном издании: эмоциональный интеллект, оптимизм и надежда, состояние потока, ценности, мотивации и жизненные цели, временная перспектива, мудрость, свобода выбора, сильные стороны личности, любовь.

Несмотря на небольшой объем, книга содержит не один десяток конкретных, экспериментально проверенных рекомендаций по части того, как повысить уровень удовлетворенности своей жизнью. Если обобщить, то нам следует думать о себе хорошо, делать то, что у нас хорошо получается, концентрироваться на позитивных аспектах своего положения, не упускать возможности совершать добрые дела, регулярно заниматься физическими упражнениями.

PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И.
Страница 29. Читать онлайн

Таблица 1. Оптимистичная и пессимистичная

объяснительные стратегии

Пессимист скажет

~ и на моей улице

праздник».

Конкретное:

«Ну и что? Я могу

провалиться

на следующем

экзамене».

сессии С остальными

экзаменами тоже все

должно пройти

гладко».

!

I

1

Внешнее ~ Внутреннее

объяснение: 1 объяснение:

«Вопрос попался ~ «Я сам виноват,

просто ужасный». I плохо подготовился».

Непостоянное: Постоянное:

«Не проблема, пересдам». «Я никогда

Конкретное: ' не сдам этот

«В конце концов, I экзамен».

вчера у меня был ~ ~Глобальное:

день рож «1Чои мечты рухнули.

Я никогда не стану

тем, кем хочу быть».

Плохое событие (например, несданный экзамен)

Разумеется, Селигман советует отслеживать автоматически появляющиеся у вас мысли и модели поведения и спорить с пессимистичными объяснениями.

32

Событие Оптимист скажет

1

Хорошее Внитфеннее

событие объяснение:

(например, ' «Я хорошо

сданный поработал».

экзамен);. Постоянное:

«Я талантлив».

Глобальное:

«Это хорошее начало

Внешнее

объяснение:

«Не знаю, почему

так вышло.

Наверное, повезло».

Непостоянное:

«Должен был быть

Обложка.
PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И. Страница 29. Читать онлайн