ПравообладателямКлючи к благополучию. Что может позитивная психология, Бонивелл Илона
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Илона Бонивелл pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга основателя Европейского сообщества позитивной психологии, преподавателя и исследователя из Лондона дает в сжатом виде обзор и критический анализ нового направления психологии – позитивной психологии. В противовес психологии обычной, которая по большей части сосредоточена на болезнях и их лечении, ПП занимается человеческим благополучием, проще говоря, счастьем и способами его достижения.

Помимо счастья существует немалое число сопутствующих тем, которые являются предметом изучения ПП и рассматриваются в данном издании: эмоциональный интеллект, оптимизм и надежда, состояние потока, ценности, мотивации и жизненные цели, временная перспектива, мудрость, свобода выбора, сильные стороны личности, любовь.

Несмотря на небольшой объем, книга содержит не один десяток конкретных, экспериментально проверенных рекомендаций по части того, как повысить уровень удовлетворенности своей жизнью. Если обобщить, то нам следует думать о себе хорошо, делать то, что у нас хорошо получается, концентрироваться на позитивных аспектах своего положения, не упускать возможности совершать добрые дела, регулярно заниматься физическими упражнениями.

PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И.
Страница 17. Читать онлайн

жительных эмоций. К тому времени функции отрицательных эмоций были уже понятны. Отрицательные эмоции, такие, как тревога или гнев, связаны с тенденцией действовать тем или иным образом (например, реагировать на опасность по принципу «спасайся или сражайся!»), что является результатом адаптации в ходе эволюции. Так, страх вызывает желание бежать, а гнев — желание нападать, Если бы наши предки не располагали такими эффективными эмоциональными инструментами, само наше существование было бы под большим вопросом. Более того, отрицательные эмоции, похоже, ограничивают наш выбор действий или моделей поведения: спасаясь от опасности, мы вряд ли станем восхищаться красивым закатом. Эта функция отрицательных эмоций может помочь нейтрализовать отвлекающие факторы в острой ситуации. Что касается положительных эмоций, то они не связаны с какими-то специфическими действиями. Так какой же от них прок, не считая того, что испытывать их просто приятно? Какой смысл в том, чтобы чувствовать счастье или радость, любовь или восторг?

Теория положительных эмоций, разработанная Барбарой Фредриксон и названная «теорией расширения и созидания», показывает, что позитивные аффективные переживания имеют долгосрочные последствия, способствуя нашему личностному росту и развитию". И вот как они это делают.

а) Положительные эмоции Расиафяют набор доступных нам мыслительных действий.

Прежде всего, они расширяют наше внимание и мышление, а это означает, что у нас больше позитивных мыслей и они более разнообразны. Когда мы испытываем позитивные эмоции, такие, как радость или интерес, мы скорее будем действовать творчески, видеть

Некоторые исследователи различают эмоции и аффект, считая последний более общим и более длительным состоянием, однако в этой книге я буду использовать эти понятия как синонимы.

20

Обложка.
PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И. Страница 17. Читать онлайн