ПравообладателямКлючи к благополучию. Что может позитивная психология, Бонивелл Илона
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Илона Бонивелл pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга основателя Европейского сообщества позитивной психологии, преподавателя и исследователя из Лондона дает в сжатом виде обзор и критический анализ нового направления психологии – позитивной психологии. В противовес психологии обычной, которая по большей части сосредоточена на болезнях и их лечении, ПП занимается человеческим благополучием, проще говоря, счастьем и способами его достижения.

Помимо счастья существует немалое число сопутствующих тем, которые являются предметом изучения ПП и рассматриваются в данном издании: эмоциональный интеллект, оптимизм и надежда, состояние потока, ценности, мотивации и жизненные цели, временная перспектива, мудрость, свобода выбора, сильные стороны личности, любовь.

Несмотря на небольшой объем, книга содержит не один десяток конкретных, экспериментально проверенных рекомендаций по части того, как повысить уровень удовлетворенности своей жизнью. Если обобщить, то нам следует думать о себе хорошо, делать то, что у нас хорошо получается, концентрироваться на позитивных аспектах своего положения, не упускать возможности совершать добрые дела, регулярно заниматься физическими упражнениями.

PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И.
Страница 18. Читать онлайн

больше возможностей, будем более открытыми к отношениям с другими, мы более склонны играть, проявлять гибкость и непредвзятость.

б) Позитивные эмоции отменяют негативнь1е эмоции.

Сложно испытывать одновременно позитивные и негативные эмоции, поэтому умышленное переживание позитивных эмоций в тот момент, когда преобладают эмоции негативные, может помочь отменить длительные последствия последних. Умеренная радость и удовлетворенность могут устранить стресс, пережитый на физиологическом уровне.

в) Позитивные эмоции повышают устойчивость.

Наслаждение, беззаботное веселье, довольство, удовлетворение, теплая дружба, любовь и привязанность- все эти эмоции повышают нашу устойчивость и способность справляться с трудностями, в то время как негативные эмоции, наоборот, снижают их. Позитивные эмоции могут облегчить целенаправленное решение проблемы или переоценку ситуации, наполнить негативные события позитивным смыслом — все это способствует быстрому восстановлению после неприятностей.

г) Позитивные эмоции созидают новые психологические ресурсы.

Позитивные эмоции вовсе не ограничиваются мгновенным эффектом — они помогают вырабатывать важные физические, интеллектуальные, социальные и психологические качества, которые сохраняются надолго, хотя сами эмоции преходящи. Например, позитивные эмоции, связанные с игрой, могут развить физические способности, а позитивные эмоции от владения собой или приятно проведенного времени с друзьями — улучшить навыки социального взаимодействия.

д) Позитивные эмоции могут запустить механизмы личностного роста.

И даже больше того: если негативные эмоции могут подтолкнуть человека к тому, чтобы скатиться по наклонной плоскости депрессии, то позитивные эмоции

Обложка.
PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И. Страница 18. Читать онлайн