ПравообладателямКлючи к благополучию. Что может позитивная психология, Бонивелл Илона
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Илона Бонивелл pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга основателя Европейского сообщества позитивной психологии, преподавателя и исследователя из Лондона дает в сжатом виде обзор и критический анализ нового направления психологии – позитивной психологии. В противовес психологии обычной, которая по большей части сосредоточена на болезнях и их лечении, ПП занимается человеческим благополучием, проще говоря, счастьем и способами его достижения.

Помимо счастья существует немалое число сопутствующих тем, которые являются предметом изучения ПП и рассматриваются в данном издании: эмоциональный интеллект, оптимизм и надежда, состояние потока, ценности, мотивации и жизненные цели, временная перспектива, мудрость, свобода выбора, сильные стороны личности, любовь.

Несмотря на небольшой объем, книга содержит не один десяток конкретных, экспериментально проверенных рекомендаций по части того, как повысить уровень удовлетворенности своей жизнью. Если обобщить, то нам следует думать о себе хорошо, делать то, что у нас хорошо получается, концентрироваться на позитивных аспектах своего положения, не упускать возможности совершать добрые дела, регулярно заниматься физическими упражнениями.

PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И.
Страница 96. Читать онлайн

„„тенсивного курения. Правильная <<эксплуатация» на„го организма творит чудеса1

Даже с ухудшением когнитивных способностей (включая память) в действительности можно бороться, „спользуя довольно скромный набор упражнений. На амом деле мозг пожилых людей продолжает создавать новые нейроны и не теряет столько старых, сколько считалось раньше"'. Он даже может довольно хорошо осваивать новое. Выражение иве lt ot lose it (пользуйся им или потеряешь его) в данном случае крайне уместно, как и применительно к сексуальной жизни. Однако фундаментальное значение для поддержания эффективного функционирования в когнитивной сфере имеет уверенность в том, что человек может научиться и запомнить.

Американский психиатр Джордж Вайлант более 30 лет работал с двумя группами мужчин (с их 50-летнего возраста до 70 — 80 лет), изучая процессы старения. Он обнаружил шесть факторов, которые (вопреки ожиданиям) не предопределяют «здоровое старение»: предки-долгожители (сколько прожили родители человека), уровень холестерина, социальный класс родителей, хорошая обстановка в детстве, уравновешенный темперамент в детстве (по оценкам родителей) и стресс. Л вот следующие семь факторов предопределяют качество старения: не быть заядлым курильщиком или бросить в молодом возрасте (примерно до 45 лет), зрелые защитные механизмы (обсуждавшиеся вьппе в этой главе), не злоупотреблять алкоголем (с умеренным потреблением проблем нет), здоРовый вес, стабильный брак, физические упражнения " продолжительность учебы (чем болыпе, тем лучше).

Кажется, что при условии некоторой работы над собой и отсутствии непредсказуемых событий (таких, как удар молнии) успешное старение сводится к некоторым У~илиям и к тому, чтобы не относиться к себе слишком серьезно. Более того, можно не только избежать многих "егативных аспектов старения, но и усмотреть в пожилом возрасте некоторые позитивные и потенциально сильные стороны'".

99

Обложка.
PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И. Страница 96. Читать онлайн