ПравообладателямКлючи к благополучию. Что может позитивная психология, Бонивелл Илона
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Илона Бонивелл pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга основателя Европейского сообщества позитивной психологии, преподавателя и исследователя из Лондона дает в сжатом виде обзор и критический анализ нового направления психологии – позитивной психологии. В противовес психологии обычной, которая по большей части сосредоточена на болезнях и их лечении, ПП занимается человеческим благополучием, проще говоря, счастьем и способами его достижения.

Помимо счастья существует немалое число сопутствующих тем, которые являются предметом изучения ПП и рассматриваются в данном издании: эмоциональный интеллект, оптимизм и надежда, состояние потока, ценности, мотивации и жизненные цели, временная перспектива, мудрость, свобода выбора, сильные стороны личности, любовь.

Несмотря на небольшой объем, книга содержит не один десяток конкретных, экспериментально проверенных рекомендаций по части того, как повысить уровень удовлетворенности своей жизнью. Если обобщить, то нам следует думать о себе хорошо, делать то, что у нас хорошо получается, концентрироваться на позитивных аспектах своего положения, не упускать возможности совершать добрые дела, регулярно заниматься физическими упражнениями.

PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И.
Страница 77. Читать онлайн

у них меньше 20 свободных часов в неделю, что составляет примерно половину реального количества'".

Со временем связан еще один интересный парадокс. В наши дни свободное время характеризуется двумя противоречивыми тенденциями: пассивного отдыха становится больше, а активный отдых становится более интенсивным. Кто главный пожиратель нашего свободного времени? Телевизор! Все появившееся у нас дополнительное свободное время посвящено ему, хотя телевидение не доставляет нам большого удовольствия и связано со скукой, низким уровнем концентрации, низким уровнем потенциальных возможностей, отсутствием ясности мысли и потока'".

В то время как люди растрачивают около трети своего свободного времени (болыве 14 часов в неделю) перед экранами телевизоров, они уделяют гораздо меньше времени занятиям, которые сами считают наиболее приятными, вроде общения и прогулок на свежем воздухс'~". Более того, когда люди все-таки приступают к активному отдыху, они впихивают большое количество занятий в маленький промежуток времени (это явление называется «углублением времени»). Нас больше не удовлетворяет одно хобби — мы живем в обществе «максимизации» и не хотим ограничивать себя только одним занятием. Вместо того чтобы на досуге играть в гольф, мы играем в гольф и теннис, ходим под парусом и занимаемся скалолазанием, прыгаем с тарзанкой и с парашютом. Мы выбираем занятия, которые требуют мало времени, убыстряем их и объединяем, с тем чтобы тратить на каждое в отдельности меньше времени. Мы можем добиться и большего, но расплачиваемся за это ощущением раздробленности и деформации времени'". Мне нравится цитата из Рассела: «Умение разумно заполнять свое свободное время — высшее достижение цивилизации, и пока что мало людей в этом преуп[ели»~го

По-видимому, проблема с критической нехваткой времени заключается не в количестве времени, которым

80

Обложка.
PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И. Страница 77. Читать онлайн