ПравообладателямКлючи к благополучию. Что может позитивная психология, Бонивелл Илона
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Илона Бонивелл pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга основателя Европейского сообщества позитивной психологии, преподавателя и исследователя из Лондона дает в сжатом виде обзор и критический анализ нового направления психологии – позитивной психологии. В противовес психологии обычной, которая по большей части сосредоточена на болезнях и их лечении, ПП занимается человеческим благополучием, проще говоря, счастьем и способами его достижения.

Помимо счастья существует немалое число сопутствующих тем, которые являются предметом изучения ПП и рассматриваются в данном издании: эмоциональный интеллект, оптимизм и надежда, состояние потока, ценности, мотивации и жизненные цели, временная перспектива, мудрость, свобода выбора, сильные стороны личности, любовь.

Несмотря на небольшой объем, книга содержит не один десяток конкретных, экспериментально проверенных рекомендаций по части того, как повысить уровень удовлетворенности своей жизнью. Если обобщить, то нам следует думать о себе хорошо, делать то, что у нас хорошо получается, концентрироваться на позитивных аспектах своего положения, не упускать возможности совершать добрые дела, регулярно заниматься физическими упражнениями.

PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И.
Страница 86. Читать онлайн

ния ко времени и предотвращение ситуаций перенапря®ения (этого можно достичь путем определения приоритетов и выбора). Он также говорит об ощущении достижения. Когда люди говорят о времени, они говорят о достижениях — завершении чего-то, выполнении в срок и ощущении прогресса. В повседневной жизни бывает сложно почувствовать, что чего-то достиг, особенно при работе над долгосрочными проектами. Поэтому в качестве компенсации важно каждый день доводить что-то до конца — пусть даже что-то очень простое, например разборку письменного стола или помощь ребенку с домашним заданием.

- Беспокойство о времени и отсутствие контроля- это перевернутый с ног на голову принцип управления временем, отражающий то, что необходимо преодолеть. Он говорит об ощущении истекающего времени и о невозможности его контролировать — на это жалуются большинство людей, неудовлетворенных своим временем. С этим можно бороться, развивая внутренний локус контроля (то есть с помощью визуализации или других методов'").

Этот список, наверное, можно дополнить„но перечисленные принципы я могу с легким сердцем рекомендовать на основе результатов моих собственных исследований в области тайм-менеджмента.

89

Обложка.
PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И. Страница 86. Читать онлайн