ПравообладателямКлючи к благополучию. Что может позитивная психология, Бонивелл Илона
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Илона Бонивелл pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга основателя Европейского сообщества позитивной психологии, преподавателя и исследователя из Лондона дает в сжатом виде обзор и критический анализ нового направления психологии – позитивной психологии. В противовес психологии обычной, которая по большей части сосредоточена на болезнях и их лечении, ПП занимается человеческим благополучием, проще говоря, счастьем и способами его достижения.

Помимо счастья существует немалое число сопутствующих тем, которые являются предметом изучения ПП и рассматриваются в данном издании: эмоциональный интеллект, оптимизм и надежда, состояние потока, ценности, мотивации и жизненные цели, временная перспектива, мудрость, свобода выбора, сильные стороны личности, любовь.

Несмотря на небольшой объем, книга содержит не один десяток конкретных, экспериментально проверенных рекомендаций по части того, как повысить уровень удовлетворенности своей жизнью. Если обобщить, то нам следует думать о себе хорошо, делать то, что у нас хорошо получается, концентрироваться на позитивных аспектах своего положения, не упускать возможности совершать добрые дела, регулярно заниматься физическими упражнениями.

PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И.
Страница 30. Читать онлайн

Советы и подсказки

Когда вы ocnapueaeme neccuwucmuwsie объяснения„.

...спросите себя, какие у вас есть доказательства, подтверждающие вашу точку зрения. Посмотрите, сможете ли вы найти альтернативное объяснение вашей неудаче. Даже если оптимистичное объяснение неприменимо, каковы последствия этой неприятности? Все действительно настолько катастрофично? Если вы не можете решить, какое объяснение более верно, подумайте о том, какое из них полезнее для вашего настроения".

Когда я читаю лекцию на эту тему, к этому моменту мне уже почти удается навязать своим слушателям оптимизм и позитивную стратегию, но тут обычно раздается примерно такой вопрос: «Вы действительно считаете, что это правильно — винить любого, но только не себя, когда у вас что-то не получается?» Это очень хороший вопрос. В известных мне исследованиях не рассматривается влияние оптимистичной объяснительной стратегии на окружение оптимиста, в них также нет данных о том, связан ли оптимизм с таким качеством, как эгоцентризм.

Почему хорошо быть пессимистом?

Существуют некоторые ситуации, в которых пессимизм полезнее для вашей безопасности. Оптимистичный образ мыслей связан с недооценкой рисков", так что оптимисты больше склонны к занятиям, связанным с высоким риском, скажем к незащищенному сексу или неосторожному вождению. Оптимизм совсем нежелателен, если, к примеру, пилоту нужно решить, поднимать ли самолет в воздух во время бурана.

В серьезных травматичных ситуациях (таких, как смерть, пожар, наводнение или изнасилование) оптимисты могут оказаться неподготовленными, и тогда их "рекрасный розовый мир рискует разбиться вдребезги (хотя оптимисты по сравнению с пессимистами лучше приспособлены к тому, чтобы выстроить его заново).

1 И. Бонивелл 33

Обложка.
PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И. Страница 30. Читать онлайн