ПравообладателямКлючи к благополучию. Что может позитивная психология, Бонивелл Илона
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Илона Бонивелл pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга основателя Европейского сообщества позитивной психологии, преподавателя и исследователя из Лондона дает в сжатом виде обзор и критический анализ нового направления психологии – позитивной психологии. В противовес психологии обычной, которая по большей части сосредоточена на болезнях и их лечении, ПП занимается человеческим благополучием, проще говоря, счастьем и способами его достижения.

Помимо счастья существует немалое число сопутствующих тем, которые являются предметом изучения ПП и рассматриваются в данном издании: эмоциональный интеллект, оптимизм и надежда, состояние потока, ценности, мотивации и жизненные цели, временная перспектива, мудрость, свобода выбора, сильные стороны личности, любовь.

Несмотря на небольшой объем, книга содержит не один десяток конкретных, экспериментально проверенных рекомендаций по части того, как повысить уровень удовлетворенности своей жизнью. Если обобщить, то нам следует думать о себе хорошо, делать то, что у нас хорошо получается, концентрироваться на позитивных аспектах своего положения, не упускать возможности совершать добрые дела, регулярно заниматься физическими упражнениями.

PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И.
Страница 69. Читать онлайн

что акцент в них делается на автономии и компетентности), а вот традиция и конформизм связаны с более низким уровнем благополучия. Это происходит потому, что в их основе лежит так называемая внешняя мотивация (которую мы обсудим далее этой главе).

Ценности часто связаны с тревогой. Если вы думаете, что тревога — это что-то из области психического (не) здоровья, не имеющее ничего общего с позитивной психологией, то вы заблуждаетесь. Исследователи различают два типа тревоги — микротревогу и макротревогу"". Микроифевога касается только вас и близких вам людей («Позовут ли меня на собеседование?» «Что если он от меня уйдет?»). Вполне закономерно, что она ведет к низкому уровню благополучия. Более того, люди, часто переживающие подобную тревогу, обычно исповедуют такие ценности, как власть и гедонизм. Мак~оифевога, в свою очередь, касается общества, мира и глобальных проблем (СПИД в Африке или президентские выборы в США). Такая тревога бывает у людей, для которых очень важны ценности универсализма и доброжелательности, и для них же характерен относительно высокий уровень благополучия"'. Так что тревожиться на самом деле полезно, если только ваши тревоги не сосредоточены на вас самих.

Мотивация

Почему вы встаете по утрам? Почему вы не лежите целый день в постели, ничего не делая? Мотивация- это сила, заставляющая вас вставать, идти на работу, открывать учебник среди ночи и т. д. Однако эта сила не так проста, как кажется на первый взгляд.

Существуют два основных типа мотивации: внешняя и внутренняя. Внуифенняя мотивация отражает врожденное человеческое стремление искать новизну и сложные задачи, исследовать мир, использовать свои способности. Когда мы внутренне мотивированы, мы делаем

Обложка.
PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И. Страница 69. Читать онлайн