ПравообладателямКлючи к благополучию. Что может позитивная психология, Бонивелл Илона
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Илона Бонивелл pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга основателя Европейского сообщества позитивной психологии, преподавателя и исследователя из Лондона дает в сжатом виде обзор и критический анализ нового направления психологии – позитивной психологии. В противовес психологии обычной, которая по большей части сосредоточена на болезнях и их лечении, ПП занимается человеческим благополучием, проще говоря, счастьем и способами его достижения.

Помимо счастья существует немалое число сопутствующих тем, которые являются предметом изучения ПП и рассматриваются в данном издании: эмоциональный интеллект, оптимизм и надежда, состояние потока, ценности, мотивации и жизненные цели, временная перспектива, мудрость, свобода выбора, сильные стороны личности, любовь.

Несмотря на небольшой объем, книга содержит не один десяток конкретных, экспериментально проверенных рекомендаций по части того, как повысить уровень удовлетворенности своей жизнью. Если обобщить, то нам следует думать о себе хорошо, делать то, что у нас хорошо получается, концентрироваться на позитивных аспектах своего положения, не упускать возможности совершать добрые дела, регулярно заниматься физическими упражнениями.

PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И.
Страница 85. Читать онлайн

Этот принцип основан также на ощущении совпадения жизненных целей человека и его деятельности; ему соответствует внутренняя и интегрированная мотивация (см. главу 7). Важно убедиться, что либо вы занимаетесь тем, что вам нравится, либо (если речь идет о вещах, которые вы не очень-то любите) вы действительно знаете, зачем вы это делаете. Если вы не разделяете в полной мере ценности, лежащие в основе вашего поведения, то для вашего собственного благополучия будет полезнее пересмотреть выбор занятий.

- Принцип баланса отражает равновесие между вынужденными и свободно выбранными занятиями, между различными областями жизни человека. Сбалансированное использование времени не означает, что надо уделять равное время работе и отдыху, и даже не обязательно означает, что отдыхать надо больше. Чувство баланса субъективно и сильно разнится у разных людей. Одному человеку достаточно тратить на любимое хобби час в неделю, тогда как другому и часа в день мало, В принципе баланса существуют два других компонента, на которые следует обратить внимание. Первый состоит в том, чтобы ежедневно посвящать какое-то количество времени себе, — ero можно использовать для того, чтобы остановиться и подумать. Этот тезис получил серьезное научное подкрепление: люди, удовлетворенные своей жизнью, регулярно отводят немного времени себе (это может быть что угодно — от занятий йогой и фитнесом до медитации или просто спокойного ничегонеделания дома). Второй компонент относится к системе границ, которой придерживается человек. 1Чы склонны думать, что жизненно важно строго разграничивать работу и дом, работу и отдых и т. д., однако на самом деле не важно, какую именно систему границ выбирает человек (это может быть строгое разделение или полное отсутствие границ). Важно то, насколько эта система соответствует его природе.

- Принцип omeemcmeeHHocmu и достижений означает выработку проактивного, а не реактивного отноше-

88

Обложка.
PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И. Страница 85. Читать онлайн