ПравообладателямКлючи к благополучию. Что может позитивная психология, Бонивелл Илона
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Илона Бонивелл pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга основателя Европейского сообщества позитивной психологии, преподавателя и исследователя из Лондона дает в сжатом виде обзор и критический анализ нового направления психологии – позитивной психологии. В противовес психологии обычной, которая по большей части сосредоточена на болезнях и их лечении, ПП занимается человеческим благополучием, проще говоря, счастьем и способами его достижения.

Помимо счастья существует немалое число сопутствующих тем, которые являются предметом изучения ПП и рассматриваются в данном издании: эмоциональный интеллект, оптимизм и надежда, состояние потока, ценности, мотивации и жизненные цели, временная перспектива, мудрость, свобода выбора, сильные стороны личности, любовь.

Несмотря на небольшой объем, книга содержит не один десяток конкретных, экспериментально проверенных рекомендаций по части того, как повысить уровень удовлетворенности своей жизнью. Если обобщить, то нам следует думать о себе хорошо, делать то, что у нас хорошо получается, концентрироваться на позитивных аспектах своего положения, не упускать возможности совершать добрые дела, регулярно заниматься физическими упражнениями.

PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И.
Страница 16. Читать онлайн

2. ВЫ И ВАШИ ЭМОЦИИ

Понятие «эмоция» славится тем, что его очень сложно определить. Говоря словами Фера и Рассела, «все знают, что такое эмоция, пока не попросишь их дать определение»'. Однако мы широко используем этот термин и, похоже, без труда понимаем, с чем он соотносится в нашем опыУе. Психологи нередко используют понятие «аффекта»' как родовое понятие для различных позитивных и негативных эмоций, чувств и настроений, которые мы часто испытываем и легко опознаем. В этой главе я рассмотрю две «аффективные» темы, популярные в позитивной психологии: позитивные эмоции и эмоциональный интеллект.

Ценность поэитивных эмоций

Многие годы психология уделяла основное внимание изучению отрицательных эмоций, или негативного аффекта, в том числе депрессии, печали, гнева, стресса и тревоги. Неудивительно, что они вызывали у психологов интерес, ведь они могут привести к психическим расстройствам или свидетельствовать о наличии таковых. Однако изучать положительные эмоции не менее увлекательно- хотя бы из-за множества распространенных заблуждений, касающихся позитивного аффекта. К примеру, мы склонны думать, что позитивный аффект в силу самой своей природы искажает или нарушает продуктивное логическое мышление; что положительные эмоции в некотором смысле «просты» или что эти эмоции, будучи недолговечными, не могут иметь отдаленных последствий. Исследования показали, что изложенные вьппе представления не соответствуют действительности, но на это потребовалось время~'. Только сравнительно недавно психологи осознали, что положительные эмоции могут считаться ценными сами по себе, и начали их изучать.

Этот сдвиг произошел во многом благодаря Барбаре Фредриксон, посвятившей большую часть своей научной карьеры выяснению того, в чем состоит польза от поло-

19

Обложка.
PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И. Страница 16. Читать онлайн