ПравообладателямКлючи к благополучию. Что может позитивная психология, Бонивелл Илона
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Илона Бонивелл pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга основателя Европейского сообщества позитивной психологии, преподавателя и исследователя из Лондона дает в сжатом виде обзор и критический анализ нового направления психологии – позитивной психологии. В противовес психологии обычной, которая по большей части сосредоточена на болезнях и их лечении, ПП занимается человеческим благополучием, проще говоря, счастьем и способами его достижения.

Помимо счастья существует немалое число сопутствующих тем, которые являются предметом изучения ПП и рассматриваются в данном издании: эмоциональный интеллект, оптимизм и надежда, состояние потока, ценности, мотивации и жизненные цели, временная перспектива, мудрость, свобода выбора, сильные стороны личности, любовь.

Несмотря на небольшой объем, книга содержит не один десяток конкретных, экспериментально проверенных рекомендаций по части того, как повысить уровень удовлетворенности своей жизнью. Если обобщить, то нам следует думать о себе хорошо, делать то, что у нас хорошо получается, концентрироваться на позитивных аспектах своего положения, не упускать возможности совершать добрые дела, регулярно заниматься физическими упражнениями.

PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И.
Страница 74. Читать онлайн

ы, они испытывают большее удовлетворение, чем те, кто эти ресурсы не ценит109. (Но мы знаем, что их удовлетворение продлится недолго, посколы<у очень быстро наступит привыкание. }

Так что, хотя содержание целей («иметь» или «быть») может быть важным само по себе, не менее важна согласованность целей и ценностей человека.

Советы и подсказки

Как справоглься с конфлокгпом целей

Цели могут конфликтовать с нашими ценностями — собственно, зто и называется несогласованностью. Однако цели могут еще и конфликтовать между собой (например, когда достижение одной цели препятствует достижению другой). Вы можете наладить диалог между конфликтующими целями и выяснить, смогут ли они договориться'".

Уровень благополучия выше, если люди преследуют

цели" '.

- которые посильны, реальны и достижимы;

- к которым они успешно движутся;

- которые значимы для них лично;

- в которых они убеждены;

- внутренние;

- имеющие отношение к обществу, отношениям и росту;

- самоконкордантные и соответствующие их побух<дениям и потребностям;

- ценимые в данной культуре;

- непротиворечивые.

Если идти к цели так важно для благополучия, почему же людям так часто это не удается? Этому есть несколы<о причин'". Во-первых, люди часто выбирают цел

и~ которые менее важны, но более актуальны и привлекагот больше внимания (домашние заботы, разные

Обложка.
PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И. Страница 74. Читать онлайн