ПравообладателямКлючи к благополучию. Что может позитивная психология, Бонивелл Илона
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Илона Бонивелл pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга основателя Европейского сообщества позитивной психологии, преподавателя и исследователя из Лондона дает в сжатом виде обзор и критический анализ нового направления психологии – позитивной психологии. В противовес психологии обычной, которая по большей части сосредоточена на болезнях и их лечении, ПП занимается человеческим благополучием, проще говоря, счастьем и способами его достижения.

Помимо счастья существует немалое число сопутствующих тем, которые являются предметом изучения ПП и рассматриваются в данном издании: эмоциональный интеллект, оптимизм и надежда, состояние потока, ценности, мотивации и жизненные цели, временная перспектива, мудрость, свобода выбора, сильные стороны личности, любовь.

Несмотря на небольшой объем, книга содержит не один десяток конкретных, экспериментально проверенных рекомендаций по части того, как повысить уровень удовлетворенности своей жизнью. Если обобщить, то нам следует думать о себе хорошо, делать то, что у нас хорошо получается, концентрироваться на позитивных аспектах своего положения, не упускать возможности совершать добрые дела, регулярно заниматься физическими упражнениями.

PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И.
Страница 82. Читать онлайн

с

благополучием, в то время как гедонистическая ориентаия на настоящее очень слабо связана с удовлетворенно„ю жизнью, хотя отчетливо коррелирует с позитивным ффектом (что неудивительно, учитывая, что гедонистическая ориентация направлена на доведение до максимума

кущих ощущений радости и возбуждения) '".

Временная перспектива, которая, как оказалось, больше других способствует благополучию, — это позитивная ориентация на прошлое'". Люди с такой БП имеют самую высокую самооценку и удовлетворены своей прошлой и настоящей жизнью. Однако даже у этой очень позитивной перспективы есть недостатки, в том числе чрезмерный консерватизм или осторожность, нелюбовь к переменам, отсутствие открытости к новым переживаниям и к иным культурам, сохранение статускво даже тогда, когда это не в интересах самого человека, и попытки решать новые проблемы старыми методами, Неужели развивать в себе позитивную ориентацию на прошлое — это лучшее, что мы можем сделать?

Советы и подсказки

Избавление от перекосов ВП

Какая временная перспектива преобладает в вашей жизни?

Как вы думаете, во всех ли ситуациях она полезна? Что вы считаете недостатками вашей временной ориентации? Попытайтесь сделать что-то противоположное тому, что делаете обычно. Например, если вы непрерывно ориентированы в будущее, вам может пойти на пользу пара дней отгула, а если у вас гедонистическая ориентация на настоящее, то вам может принести пользу составление долгосрочных планов. Если вы хотите укрепить свой позитивный настрой на прошлое, позвоните старому другу, сыграйте с детьми в «Змеи и лестницы» или полистайте альбом с фотографиями.

Обложка.
PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И. Страница 82. Читать онлайн