Работа психолога над собой: техники внутренней супервизииГеннадий Старшенбаум (DJVU, стр. 208)

4. Представь, что ты участвуешь в съемке фильма о Мишутке, Стасике и Игоре, а в качестве актеров выбрали твоих родственников. Кто бы из твоих родных играл главные роли? А что бы произошло, если бы Стасик, Мишутка и Игорь жили в твоей семье? Какие бы события произошли?

Дочери самок с низким уровнем заботливости редко отвергали самцов: отказ фиксировался лишь на протяжении десяти процентов от общего времени эксперимента и только в одном опыте. Самки позволяли самцам спариваться, не настаивая на контроле. Они прогибали спину, как только самец требовал секса. Эти...

В юности ему не раз приходила мысль о том, чтобы сменить имя на Глеб, и тогда, если подкорректировать ударение в фамилии, он был бы не Александр Жилов, а Глеб Жилов. Но, помня, как его наставлял отец («мы мужики жилистые, потому и фамилия у нас такая — Жиловы»), решил, что фамилия у него не...

Поменяйтесь местами. Понимаете ли вы теперь свою субличность Обжору? (Может быть у нее есть свое имя?) Может быть теперь вы видите какие-то другие способы удовлетворения ее потребностей… кроме еды?.. Попробуйте вместе с ней об этом подумать.

Парень чётко держит разговор в рамках открытого диалога, а не скрытой манипуляции. Способ проверен в полевых условиях, работает.

Многие ТА-терапевты детально исследуют сценарий каждого пациента и рассматривают понимание всех сюжетных линий и поворотов сценария как необходимый инструмент лечения. В нашей работе мы не используем детальных сценариев, предпочитая краткую терапию, а значит, считаем комплекс...

Делаем полный йоговский вдох. С выдохом наклоняемся вперед; спина прямая, голова опущена. Стоим на задержке дыхания до дискомфорта. С вдохом возвращаемся в исходное положение. С выдохом снова наклоняемся. Стоим на задержке дыхания до появления ощущения дискомфорта. С вдохом возвращаемся в...

Особенно интересным аспектом холотропных состояний является их воздействие на процессы мышления. Рассудок не повреждён, но он работает иным образом, разительно отличающимся от его повседневного способа действия. Мы, быть может, не всегда-то способны полагаться наверняка на наш здравый рассудок и...

Иногда какой-то эпизод фильма не вызывает нашего сочувствия, мы зажимаем уши и закрываем глаза, хотя с нами лично ничего произойти не может. Точно так же поступаем мы и в реальной жизни, мы зажимаем уши и закрываем глаза, когда предстоящие переживания нам нежелательны. Мы заранее очерняем...

Обобщая полученные результаты, Пьюри и Робинсон пишут: «В наши дни многие врачи считают, что бокал красного вина может быть даже полезен для здоровья, однако ни один врач не посоветует вам пить вино литрами. С оптимизмом, похоже, происходит то же самое – в умеренных дозах он полезен, в...

Неужели проспать свои сновидения — наилучшее использование скупо отпущенного нам времени? Это не только пустая трата времени, но и упущенный шанс приобрести знания, способные обогатить нашу жизнь. Проникая в сны, можно приобрести дополнительный жизненный опыт. Кроме...

Матео, как большинство аргентинских детей, поздно ложится спать и поздно просыпается. Когда Матео был малышом, его мать, Мариана Гарсия, репортер, и его отец, Мартин Акоста, фотограф, работали в самой крупной аргентинской газете; их рабочий день начинался около полудня и заканчивался в...