Правообладателям50 шагов к стройности, Чернакова Зоя
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Чернакова Зоя Владимировна djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Это не книга - это революция! Опровержение всех диет вместе и по отдельности! Развенчание на вашем собственном опыте всех рекламных мифов. Абсолютно новый подход к проблеме ожирения - и 100% успех! Никаких дополнительных затрат - сплошная экономия, позволяющая каждые десять дней покупать себе обновки на размер меньше!

DJVU. 50 шагов к стройности. Чернакова З. В.
Страница 208. Читать онлайн

<210> ЛИССИ ЕССЕИ

Еще одно действие: соберите кисть в кулак и костяшками пальцев сделайте намыливающие движения с большим усилием, пытаясь промассировать кость через мышцы руки. Проследите за ошущениями: сначала давление, потом, когда вы уже отняли руку, из глубины поднимается к коже волна чувствительности — болезненности при этом нет, и затем этот участок заметно разогревается.

Сделайте то же самое на другой руке и теперь запомните уровень ощущений — по чувствительности. Согласитесь — чувствительно, но не больно,

Это базовые ощущения. Стандарт.

Теперь подвигаем к себе наш Рабочий блокнотик и начинаем самодиагностику.

Сядем для этого на коврик — ноги должны быть совершенно не нагружены.

Начинаем с лодыжек.

Внешняя сторона ноги нас практически не интересует, начнем с внутренней стороны. Косточками пальцев пытаемся массировать кость, поднимая кулак вдоль середины внутренней стороны ноги до колена. Нашли болевой участок? Запишите его местоположение и величину в блокнот. Теперь то же самое, но ближе к задней поверхности. Если обнаружите болевой участок — запишите его в блокнот.

Обложка.
DJVU. 50 шагов к стройности. Чернакова З. В. Страница 208. Читать онлайн