Правообладателям50 шагов к стройности, Чернакова Зоя
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Чернакова Зоя Владимировна djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Это не книга - это революция! Опровержение всех диет вместе и по отдельности! Развенчание на вашем собственном опыте всех рекламных мифов. Абсолютно новый подход к проблеме ожирения - и 100% успех! Никаких дополнительных затрат - сплошная экономия, позволяющая каждые десять дней покупать себе обновки на размер меньше!

DJVU. 50 шагов к стройности. Чернакова З. В.
Страница 93. Читать онлайн

50 ШАГОР К СГРОЙНОСти <95>

Может, взять в привычку оставлять все «нервы»

на работе (ну там, где ты начинаешь нервничать) или каждый раз говорить себе «я не буду думать об этом сейчас». Недельку придется помучиться, чуть ли не вслух постоянно с собой говорить, а потом легче будет. Пока инициатива в твоих руках — ты хозяйка жора. Как только отпустила на самотек- то жор становится твоим хозяином.

Вот так вы поймаете алгоритм своего обжорства, поймете, что вы съедаете бутерброд в тот момент, когда просто хочется освежить рот. Кусок индейки — от жадности — жаль выбросить недоеденное. Два десятка конфет — вместо того, чтобы переменить н доевшее занятие. Но это не я должна вам рассказать — это вы сами вычисляете, и в какой-то миг откажетесь от куска курицы для освежения рта, а почистите зубы, или вот «Рондо» поможет, которое сближает.

Пожалуйста, пересмотрите свои блокноты, и если вы перечисляете продукты и калории — это лишнее. Вы там просто рассказываете сами себе, отчего вы тащите в рот постоянно что-нибудь и можете ли вы заменить кусание и жевание прогулкой или просто остановиться в шаге от холодильника.

Полночь.

Не спится.

Словно печальная птица

Хожу кругами, жалею себя,

И уговариваю себя:

Обложка.
DJVU. 50 шагов к стройности. Чернакова З. В. Страница 93. Читать онлайн