Правообладателям50 шагов к стройности, Чернакова Зоя
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Чернакова Зоя Владимировна djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Это не книга - это революция! Опровержение всех диет вместе и по отдельности! Развенчание на вашем собственном опыте всех рекламных мифов. Абсолютно новый подход к проблеме ожирения - и 100% успех! Никаких дополнительных затрат - сплошная экономия, позволяющая каждые десять дней покупать себе обновки на размер меньше!

DJVU. 50 шагов к стройности. Чернакова З. В.
Страница 133. Читать онлайн

50 ШАГОР К СТРОЙНОСТИ <1З~>

Рис, пшено, пшеница, гречка — обязательно.

Редиска — обязательно.

Петрушка или сельдерей — по желанию.

Жареный лук — чайная ложка на тарелку каши.

О порциях и дозах: оказалось, что понятие «щепотка» у всех разное, поэтому кашу многие пересолили. Солить надобно готовую уже кашу сверху, чтобы вам было чуть-чуть несолоно. Ни в коем случае не солить кашу во время варки, крупа впитает большое количество соли.

Чайная ложка лука тоже не означает, что вы будете упихивать в ложку лук так, чтобы в чайную ложку полсковороды вошло.

Когда есть в каше лук, соли возможно меньше следует класть — лук прибавляет вкуса, и соль не так необходима. А вот каши можно есть, сколько вашей душеньке угодно: холодную и горячую, рассыпчатый рис или кашу-малашу — это на ваше усмотрение. Но не забывайте про блокнотик — это самый важный наш действующий момент.

Чпю мы можем ариговоЬшпь на этом эиапФ Например, рисовые котлетки:

Рис (лучше круглый) отварить в несоленой воде о мягкости, откинуть, дать воде хорошенько стечь, ложить в кастрюлю, немного примять, чтобы не ассыпался, полить 1 столовой ложкой масла и дать стыть. Из этой массы разделать котлеты, обвалить

Обложка.
DJVU. 50 шагов к стройности. Чернакова З. В. Страница 133. Читать онлайн