DJVU. 50 шагов к стройности. Чернакова З. В.
Страница 126. Читать онлайн

тельно улучшает овал и подтягивает мешочек под подбородком — попробуйте и проследите, какие мышцы работают. Также все исполняем с удовольствием и наслаждением. Затем попытайтесь вдавить голову в плечи — не поднимая плеч, а работая лишь мышцами шеи — по такому же принципу- вдавливаем максимально и пытаемся еще чуть- чуть добавить усилия.

И в заключение цикла работы с шеей — перекатывание головы по плечам — с наслаждением, чувствуя, как перемалываются все отложения солей, убираются мышечные блоки, освобождаются примятые сосуды и голова начинает получать кровь без препятствий. Глаза при этом не закрывайте.

Все упражнения этого комплекса выполняются по 2 — 3 раза. Через несколько дней вы забудете про головную боль и отложение солей, шейные радикулиты и прочие шалости организма в этой области, Единственно условие — выполнять все упражнения медленно, с наслаждением и улыбкой. И на ходу- не забывайте — мы же все эти упражнения делаем на ходу, радуемся при этом и весело с песней шагаем!

HoSocmu ойиЬайий

Теперь нам понадобится ковшик. Наливаем ведро воды той температуры, которой мы обливались, и добавляем туда ковшик холодной воды. Так мы будем поступать каждые три дня — добавляя с каждым разом все больше и больше холодной воды.

• Обложка
• Страницы 1-10
  • Страница 1
  • Страница 2
  • Страница 3
  • Страница 4
  • Страница 5
  • Страница 6
  • Страница 7
  • Страница 8
  • Страница 9
  • Страница 10
• Страницы 11-20
  • Страница 11
  • Страница 12
  • Страница 13
  • Страница 14
  • Страница 15
  • Страница 16
  • Страница 17
  • Страница 18
  • Страница 19
  • Страница 20
• Страницы 21-30
  • Страница 21
  • Страница 22
  • Страница 23
  • Страница 24
  • Страница 25
  • Страница 26
  • Страница 27
  • Страница 28
  • Страница 29
  • Страница 30
• Страницы 31-40
  • Страница 31
  • Страница 32
  • Страница 33
  • Страница 34
  • Страница 35
  • Страница 36
  • Страница 37
  • Страница 38
  • Страница 39
  • Страница 40
• Страницы 41-50
  • Страница 41
  • Страница 42
  • Страница 43
  • Страница 44
  • Страница 45
  • Страница 46
  • Страница 47
  • Страница 48
  • Страница 49
  • Страница 50
• Страницы 51-60
  • Страница 51
  • Страница 52
  • Страница 53
  • Страница 54
  • Страница 55
  • Страница 56
  • Страница 57
  • Страница 58
  • Страница 59
  • Страница 60
• Страницы 61-70
  • Страница 61
  • Страница 62
  • Страница 63
  • Страница 64
  • Страница 65
  • Страница 66
  • Страница 67
  • Страница 68
  • Страница 69
  • Страница 70
• Страницы 71-80
  • Страница 71
  • Страница 72
  • Страница 73
  • Страница 74
  • Страница 75
  • Страница 76
  • Страница 77
  • Страница 78
  • Страница 79
  • Страница 80
• Страницы 81-90
  • Страница 81
  • Страница 82
  • Страница 83
  • Страница 84
  • Страница 85
  • Страница 86
  • Страница 87
  • Страница 88
  • Страница 89
  • Страница 90
• Страницы 91-100
  • Страница 91
  • Страница 92
  • Страница 93
  • Страница 94
  • Страница 95
  • Страница 96
  • Страница 97
  • Страница 98
  • Страница 99
  • Страница 100
• Страницы 101-110
  • Страница 101
  • Страница 102
  • Страница 103
  • Страница 104
  • Страница 105
  • Страница 106
  • Страница 107
  • Страница 108
  • Страница 109
  • Страница 110
• Страницы 111-120
  • Страница 111
  • Страница 112
  • Страница 113
  • Страница 114
  • Страница 115
  • Страница 116
  • Страница 117
  • Страница 118
  • Страница 119
  • Страница 120
• Страницы 121-130
  • Страница 121
  • Страница 122
  • Страница 123
  • Страница 124
  • Страница 125
  • Страница 126
  • Страница 127
  • Страница 128
  • Страница 129
  • Страница 130
• Страницы 131-140
  • Страница 131
  • Страница 132
  • Страница 133
  • Страница 134
  • Страница 135
  • Страница 136
  • Страница 137
  • Страница 138
  • Страница 139
  • Страница 140
• Страницы 141-150
  • Страница 141
  • Страница 142
  • Страница 143
  • Страница 144
  • Страница 145
  • Страница 146
  • Страница 147
  • Страница 148
  • Страница 149
  • Страница 150
• Страницы 151-160
  • Страница 151
  • Страница 152
  • Страница 153
  • Страница 154
  • Страница 155
  • Страница 156
  • Страница 157
  • Страница 158
  • Страница 159
  • Страница 160
• Страницы 161-170
  • Страница 161
  • Страница 162
  • Страница 163
  • Страница 164
  • Страница 165
  • Страница 166
  • Страница 167
  • Страница 168
  • Страница 169
  • Страница 170
• Страницы 171-180
  • Страница 171
  • Страница 172
  • Страница 173
  • Страница 174
  • Страница 175
  • Страница 176
  • Страница 177
  • Страница 178
  • Страница 179
  • Страница 180
• Страницы 181-190
  • Страница 181
  • Страница 182
  • Страница 183
  • Страница 184
  • Страница 185
  • Страница 186
  • Страница 187
  • Страница 188
  • Страница 189
  • Страница 190
• Страницы 191-200
  • Страница 191
  • Страница 192
  • Страница 193
  • Страница 194
  • Страница 195
  • Страница 196
  • Страница 197
  • Страница 198
  • Страница 199
  • Страница 200
• Страницы 201-210
  • Страница 201
  • Страница 202
  • Страница 203
  • Страница 204
  • Страница 205
  • Страница 206
  • Страница 207
  • Страница 208
  • Страница 209
  • Страница 210
• Страницы 211-220
  • Страница 211
  • Страница 212
  • Страница 213
  • Страница 214
  • Страница 215
  • Страница 216
  • Страница 217
  • Страница 218
  • Страница 219
  • Страница 220
• Страницы 221-230
  • Страница 221
  • Страница 222
  • Страница 223
  • Страница 224
  • Страница 225
  • Страница 226
  • Страница 227
  • Страница 228
  • Страница 229
  • Страница 230
• Страницы 231-240
  • Страница 231
  • Страница 232
  • Страница 233
  • Страница 234
  • Страница 235
  • Страница 236
  • Страница 237
  • Страница 238
  • Страница 239
  • Страница 240
• Страницы 241-250
  • Страница 241
  • Страница 242
  • Страница 243
  • Страница 244
  • Страница 245
  • Страница 246
  • Страница 247
  • Страница 248
  • Страница 249
  • Страница 250
• Страницы 251-252
  • Страница 251
  • Страница 252