ПравообладателямШкола стройности для стервы, Шацкая Евгения
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Евгения Шацкая djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Ну что, дорогие стервочки, будем приобретать соблазнительные формы, будем себя лепить из того, что было? Будем разбираться, что нам нужно, а от чего нужно отказаться, не глядя на регалии авторов методик и красивые упаковочки? Или, тряся складочками, станем уповать на свой богатый внутренний мир?

Выбор, как всегда, за тобой. Одно я могу тебе пообещать с уверенностью - такой книги про фигуру ты в руках еще не держала. В общем-то оно и понятно: никто об этом не писал для стервы - женщины неглупой, занятой, безмерно любопытной, сильной и недоверчивой. Никто не задумывался о том, что стройная и красивая фигура - это норма, а не жертва длиною в жизнь. И уж тем более не смысл жизни. Если есть проблема, надо ее устранить и забыть. К тому же, как говорится, проблема - это всего лишь суженное восприятие ситуации. Будем считать это аксиомой на протяжении всего путешествия по миру красоты и стройности. А чтобы ты мне поверила, для этой книги в качестве модели на обложку я снялась сама. По-моему, неплохо и заслуживает доверия. А ты как думаешь?

DJVU. Школа стройности для стервы. Шацкая Е.
Страница 334. Читать онлайн

Бережно каснусь я себя...

под кожей. В противном случае нужен не профилактический, а специальный антицеллюлитный массаж. После того как мышца станет эластичной, переходи к более глубокому слою, то есть к мышцам, которые находятся под ней.

Основные приемы массажа выучить и применить на практике несложно.

Поглаживание

Этим приемом начинается и заканчивается массаж. Обработай ладони тальком или детской присыпкой, чтобы не растягивать кожу, можно использовать массажное масло — руки должны скользить по ней. Выполняй поглаживание четырьмя сомкнутыми пальцами, большой палец отставлен в сторону, ладонь плотно прижата к коже. Нажим не должен мешать руке свободно двигаться по коже и причинять неприятных ощущений и боли. Руки при поглаживании должны быть мягкими. Все движения нужно производить по направлению венозного оттока, например, от пальцев к туловишу или по направлению к лимфатическим узлам (на саму область лимфатических узлов давить нельзя!)

Растирание

Растирание — это и есть сдвигание слоев мышечной ткани. В зависимости от глубины мышцы, которая подвергается воздействию, все слои, находяшиеся выше, должны сдвигаться вместе с кожей.

Растирание также производится по ходу оттока лимфы и крови. Выполняй растирание ладонью, большими пальцами, подушечками среднего и указательного пальцев, а также костяшками, ребром ладони. Форма движений может быть продольной, поперечной или круговой,

Обложка.
DJVU. Школа стройности для стервы. Шацкая Е. Страница 334. Читать онлайн