Мотивация поведения (5-е издание)Роберт Фрэнкин (DJVU, стр. 271)

📖 DJVU. Мотивация поведения (5-е издание). Фрэнкин Р. E. Страница 271. Читать онлайн djvu

972 — Часть И. Анализ осноаных мотиаационных систем i

гих культурах послеполуденная сиеста, послеполуденный отдых являются нормой. Как считают Ганьон и его коллеги, этот феномен, «возможно, отражает биологическую готовность вновь войти в психологическое состояние, которое сопровождаєт МВС» (Сарпоп, Ое Коптск, & ВгоцеЪ оп, 1985, р. 127). МВС связан с 3-Й и 4-й стадиями сна.

Основной цикл «отдых/активность»

Существование основного цикла «отдых/активность» (ОЦОА), длящегося около 90-120 минут, обнаружили, когда обратились к таким занятиям, как решение различных сенсорных задач, задач на внимание, задач, требующих подключения фантазии. Готовность спать в течение дня определяется именно этим циклом. Если говорить конкретнее, то засыпать проще, если наступает фаза отдыха.

Тот факт, что БДГ-сон повторяется каждые 90 минут, позволяет предположить, что он каким-то образом контролируется ОЦОА. Например, исследователям удалось продемонстрировать, что сновидения возпикают каждую ночь примерно в одно ито же время (МсеРагапа & КирЁг, 1978), хотя другие ученые указывают на данные, противоречащие, судя по всему, сделанным выводам. Например, было продемонстрировано, что БДГ появляется через 90 минут после засыпания (МсРагап4 & Kupfer, 1978; Мозез, МайоВ & ]оБизоп, 1978). Если БДГ-сон контролируется временем наступления сна, то это значит, что он не может контролироваться естественным ОЦОА-ритмом, который никоим образом не зависит от времени засыпания.

—_ ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ 6.1

Адаптация к смене часового пояса

Предположим, в 18 часов вы вылетели рейсом Нью-Йорк — Париж. Восточное стандартное время. Длительность полета составляет примерно 8 часов. Следовательно, когда вы прибудете в Парих, там будет 10 часов утра, но ваши внутренние часы подскажут, что сейчас 2 часа ночи (т. е. уже два часа, как вы должны спать}. Как же поступить в такой ситуации — отправиться все-таки спать или дожидаться полуночи по местному, парижскому, времени? Решение зависит от ваших планов, от того, хотите ли вы посмотреть на ночную жизнь Парижа или побыть «примерным туристом».

Если вы сразу после перелета отправитесь в отель и ляжете спать, то, скорее всего, проспите Тиили 8 часов, а значит, встанете часам к шести вечера. В этом случае у вас будет масса времени, чтобы не спеша пообедать, затем пройтись по ночным клубам, а потом посмаковать бренди перед тем, как отправиться спать на следующие восемь часов. Но если все же вы решите побыть примерным туристом, то вам лучше всего оставаться на ногах до полуночи по местному времени. К полуночи вы ощутите эффект от депривации сна, поэтому у вас не должно возникнуть никаких проблем с ним; скорее всего, вы проспите всю ночь, несмотря на то, что местное время не совпадает с вашим циркадным ритмом. Ночной сон поможет вам переустановить его. Помните, что одним из факторов, определяющих, когда вы будете спать, является то, сколько времени прошло с тех пор, как вы спали в последний раз. Поэтому идея пойти немного поспать не очень удачна, поскольку даже короткий сон снижает эффект, обычно получаемый от депривации сна, и впоследствии, когда вы снова решите заснуть, вы не сможете проспать так долго, как вам этого хотелось бы.

Другое дело, если ты играешь со стеснительной девочкой. Такая в самый интересный момент говорит: все, дальше я раздеваться не стану. При этом на ней остается еще масса одежды, которую не мешало бы снять, и как заставить ее это сделать, непонятно. Но выход есть (однако я считаю нужным...

Услышать Голос ТвойМорис Кэтрин

Глава 20

Естественно, что недоверие, с которым мы столкнулись на том этапе, было ничто, посравнению с тем скептицизмом, с которым люди относились к прогрессу Анн-Мари. Это же невозможно. Такого не может быть. Этому ребёнку, наверно, был неправильно поставлен диагноз. Дети-аутисты неизлечимы.

Психология художественного творчестваСельченок Константин

Часть 3. Секреты художества

Да, мы все художники собственной жизни, и смыслом воскрешения человечества является предоставленная каждому из нас возможность стать Художниками. Недаром, один из философов Беларуси определил будущее вида Homo sapiens — Homo pulcheris — Человек Прекрасный, и залог нашего будущего успеха в том...

Измените мозг - изменится и жизнь!Амен Дэниел

1. Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите: четкое понимание целей для взаимоотношений очень важно. Многих из посещающих наши занятия я прошу в течение двух минут записать цели их совместного пребывания. На листке бумаги они вместе записывают наиболее значимые для них цели в таких областях, как...

Стерва на капитанском мостике. Преимущества и издержки властиКабанова Елена

Глава 6. Сама себе имиджмейкер

Избегай броских цветов, которые телекамера сделает еще «ядовитее». Это особенно касается ярко-голубых или зеленых теней для глаз и ярко-красной, пунцовой или оранжевой помады для губ.

Власть. Элита, народ. Подсознание и управляемая демократияЗыкин Дмитрий

Часть первая: человек на веревочках

Вот далеко не полный список тех, кого Гроф с благодарностью упоминает в одной из своих книг: Любомир Ганцличек, директор Научно-исследовательского института психиатрии в Праге, доктор Альберт Керланд, директор Мэрилендского центра психиатрических исследований и заместитель директора по научной...

Научите себя думатьде Боно Эдвард

МЕТОДИКИ

посмотреть на последовательность с установкой ПиР приводит к лучшим результатам. Внимание надо целенаправленно направлять. Очень многие считают себя хорошими мыслителями, хотя на самом деле таковыми не являются.

Book
Recommendation
Generator

Мотивация поведения (5-е издание)Роберт Фрэнкин (DJVU, стр. 271)

Оглавление

Читайте еще:

Психология: