Глава 3. Правильно питаться, чтобы хорошо мыслить. Станьте стройнее, умнее и счастливее
Звезды программы AMEN: Рона
...
Образец страниц «Ежедневного журнала» Программы AMEN
Памятки о здоровье мозга
Совет дня: люби свой мозг.
Сегодняшний вес _____
Количество часов сна за прошедшую ночь _____
• Просмотреть «Волшебный листок».
• Принять полезные для мозга пищевые добавки.
• Не превышать допустимый бюджет калорий.
• Выпить необходимое количество воды.
• Не зацикливаться на негативных, тревожных мыслях.
• Практиковать ежедневную медитацию.
• Есть полезную для мозга пищу.
• Стремиться научиться чему-то новому.
• Испытывать благодарность сегодняшнему дню.
• Не менее 30 минут физических упражнений.
