Глава 2. Твердо знать, почему вы хотите стать здоровым. Стимулируйте свое стремление к изменению

Сосредоточьте все свое внимание, используя лобные доли


...

Срок реализации цели

Целям, не подкрепленным временными рамками, недостает побуждения. Устанавливайте конкретные сроки — например, «к 15 марта» или «начать сегодня», — чтобы заставить себя действовать.