Глава 8. Избавиться от негативных мыслей. Они крадут ваше счастье, здоровье и память
Бросьте вызов порочному мышлению: АНЕМатр
Организуйте внутренний АНЕМатр, который может устранить все негативные мысли, приходящие в вашу голову и разрушающие вашу жизнь. Научите свой АНЕМатр разоблачать АНЕМы, чтобы избавиться от негативного настроя мышления.
Всякий раз, когда вы чувствуете себя унылым, взбешенным, нервозным, одержимым или теряете контроль над собой, запишите те негативные мысли, которые проносятся через вашу голову. Сам процесс записи поможет вам вывести их из головы. Определите тип АНЕМ, а затем опровергните их. Сомнение в правоте негативных мыслей лишает их силы и возвращает вам контроль над мышлением, настроением и поведением.
Моя схема АНЕМатра
Всякий раз, когда вы чувствуете себя унылым, взбешенным, нервозным, одержимым или теряете контроль над собой, используйте следующую схему: запишите свои негативные мысли и проанализируйте их. Вы также можете найти интерактивные упражнения по устранению АНЕМ на нашем веб-сайте.
