Глава 9. Практика направленной концентрации. Гипноз и медитация
Медитируйте, чтобы стать сосредоточенным
Медитация снижает депрессию
Медитация увеличивает ощущение психологического благополучия и снижает симптомы депрессии. Одно из исследований с использованием ЭЭГ показало, что у людей, медитировавших в течение 8 недель, происходит изменение электрической активности, которое обычно ассоциируется с переживанием позитивных и радостных чувств.