Приложение Д. Полезные для мозга рецепты
Завтрак
Ягодный декаданс
Ингредиенты:
• 230 г мороженой ягодной смеси (черника, малина и ежевика).
• 170 г обезжиренного чистого йогурта без сахара
• 1/4 чашки хлопьев из пшеничных отрубей
• 1 ст. ложка измельченных грецких орехов (для хруста и жирных кислот омега-3)
• 1 ст. ложка белка молочной сыворотки