Приложение Д. Полезные для мозга рецепты

Завтрак


...

Нежирный омлет с курицей по рецепту д-ра Амена

Ингредиенты:

• 1 ст. ложка оливкового масла холодного отжима

• 85 г постного цыпленка или индейки, мелко порезанные

• 6 яичных белков

• 1/2 мелко порезанного помидора

• 1 горсть грибов

• мелко порезанный лук, по вкусу

Психология bookap

• 1 чашка измельченного красного сладкого перца

• 30 г сыра моцарелла с низким содержанием жира, тертого