Глава 2. Твердо знать, почему вы хотите стать здоровым. Стимулируйте свое стремление к изменению
Сосредоточьте все свое внимание, используя лобные доли
Измеряемые
Когда вы можете измерить свои цели, вам легче понять, правильно ли вы движетесь к их достижению. Кроме того, измерение позволяет установить, насколько вы близки к цели. Скажем, цель «посещать спортзал 4 раза в неделю и заниматься по 45 минут на каждом занятии» — лучше, чем туманное намерение «восстановить форму».