ПравообладателямПособие по самоисследованию при поддержке напарников, Курц Рон
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Рон Курц pdf   Читать

Соавтор: Донна Мартин

Вес упражнения проводятся в парах или в небольших группах из трёх-четырёх человек. Во многих упражнениях только один человек исследует, остальные ассистируют, то есть подают какой-то входной сигнал, например, перемещают руку человека или задают ему вопрос, или физически поддерживая человека во время эмоционального процесса.

Цель здесь в том, чтобы предложить недорогую, самоорганизующуюся систему, которая дополняет и совершенствует обычный процесс «один терапевт - один клиент». Ей могут самостоятельно заниматься как заинтересованные любители, так и профессионалы, проводящие вместе с тем терапию. В систему входят основанные на опыте упражнения, взятые из семинаров и тренингов Хакоми. Они предоставляют выполняющему их человеку возможность исследовать организацию его собственного ума мягким и действенным способом в удобном ему темпе.

PDF. Пособие по самоисследованию при поддержке напарников. Курц Р.
Страница 6. Читать онлайн

Иден: Сейчас мы поработаем над одним из наших пристрастий, — пристрастием знать. Наше пристрастие к тому, чтобы иметь ответы, знать и думать — это вредная привычка и нечто вроде шума по отношению к глубокому видению люлей. Если мы хотя бы на несколько минут отбросим эти привычки и пристрастия, то сможем обнаружить гораздо более открытое состояние ума.

Указания

Мы сделаем это очень просто. Мы образуем пары. Один человек будет задавать вопросы, а другой будет их выслушивать. Во всех вопросах есть одно особое качество — на каждый из них можно ответить, ничуть не задумываясь. Ответы просты, привычны, и будут всплывать сразу же после выслушивания вопроса. Есть много таких вопросов. И... некоторые из этих машинальных ответов по сути ограничивают наше мышление и сужают «умственное» пространство, в котором мы находимся. Когда отвечаешь на вопрос машинально, происходит вот что: прекращается процесс исследования; перестаешь рассматривать этот вопрос. Чтобы создать пространство, нужно не так быстро на него отвечать. Нужно позволить вопросу как бы повиснуть в воздухе, исследуя в то же время возможные дополнительные ответы. И что еще более важно, нужно раскрыть состояние «не знаю», которое дает возможность творчества. Машинальные ответы исходят из области знания, а нужно достичь области незнания. Пространство незнания гораздо больше, чем знания. И именно это нам нужно пережить на опыте... просторность!

Вот указания: когда мы слышим любой из вопросов, вызывающих машинальные ответы, нужно прежде всего удерживать состояние «Не знаю» Затем, когда появляется машинальный ответ, просто заметьте его, но не принимайте. Вместо этого найдите способ не знать; позвольте альтернативным ответам всплывать и в конце концов угасать в небытии, оставляя вас без завершения, захлопывающего дверь к открытости. Оставайтесь в этом состоянии, даже продолжайте расширять это состояние незнания. Многие нз нас привязаны к знанию; вот я, например. Этим руководит убеждение, гласящее: «Я должен знать..ш. Это не просто любопытство; это нечто основанное на соперничестве и вызывающее тревожность. Когда вы расслабляете такого рода потребность, расслабляется и поддерживающая ее физиология. Тогда вы переживаете на опыте просторность. А именно к ней мы в данный момент стремимся.

Так что если я задам вам простой вопрос, а вы перейдете в умонастроение «Я не знаю», то вы сможете посвятить больше времени тому, чтобы обдумать, и позволить другим частям вашего ума участвовать в этом вопрошающем состоянии. А участие большей части вашего ума — это тоже «просторность». Это разрешение большему количеству частей высказываться. Окончательная просторность для нас создастся тогда, когда мы просто не будем испытывать необходимость знать и отбросим все эти усилия. Вопрос пробегает рябью по вашему сознанию, и возможно, всколыхивает какие-то ассоциации, но вы просто позволяете им протекать, не следя за их правотой и неправотой, за фактами и подразумеваемым смыслом. Позволяйте это и замечайте возникающие в результате небольшие удовольствия, легкость, чувство изумления и глубокое расслабление. И как только вы откажетесь от необходимости знать, это вдобавок может быть очень весело. Согьял Ринпочс сказал о юморе: «Юмор — это создание пространства там, где его раньше не было». Вот олин пример. Хеппи Янгмен: «SI могу вам посоветовать замечательного врача. Он оставил одному моему другу три месяца жизни, но тот не мог расплатиться за лечение, так что он добавил ему еще три месяца». Как раз появилось пространство, которого не было.

PDF. Пособие по самоисследованию при поддержке напарников. Курц Р. Страница 6. Читать онлайн