ПравообладателямПособие по самоисследованию при поддержке напарников, Курц Рон
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Рон Курц pdf   Читать

Соавтор: Донна Мартин

Вес упражнения проводятся в парах или в небольших группах из трёх-четырёх человек. Во многих упражнениях только один человек исследует, остальные ассистируют, то есть подают какой-то входной сигнал, например, перемещают руку человека или задают ему вопрос, или физически поддерживая человека во время эмоционального процесса.

Цель здесь в том, чтобы предложить недорогую, самоорганизующуюся систему, которая дополняет и совершенствует обычный процесс «один терапевт - один клиент». Ей могут самостоятельно заниматься как заинтересованные любители, так и профессионалы, проводящие вместе с тем терапию. В систему входят основанные на опыте упражнения, взятые из семинаров и тренингов Хакоми. Они предоставляют выполняющему их человеку возможность исследовать организацию его собственного ума мягким и действенным способом в удобном ему темпе.

PDF. Пособие по самоисследованию при поддержке напарников. Курц Р.
Страница 5. Читать онлайн

3. Когда вы будете готовы, откройте глаза и посмотрите на своего напарника. Глаза вашего напарника могут быть открыты илн закрыты, и то, и другое подходит.

4. Ваша задача в том, чтобы оставаться открытыми, принять внутрь вашего напарника, и изучать, что происходит внутри вас — как то, что вы смотрите, или то, что напарник смотрит в ответ, влияет на вас?

5. Если что-то выводит вас из вашего сосредоточенного, осознанного пространства, закройте глаза, изучите это переживание, вернитесь обратно к беспристрастию, и затем снова откройте глаза.

6. Тем из вас, кто стеснителен, это может сначала казаться трудным, но все же к концу вы обнаружите, что очень спокойно сидите перед другим с открытыми глазами, возможно впервые.

7. Поэкспериментируйте с этим 10-15 минут, а затем обсудите происшедшее.

Круг лип

Группа, стоя, движется, образуя юмейку», так что каждый человек встречается взглядом с другим человеком по очереди, в течение нескольких секунд, после чего идет небольшая пауза для отдыха, а затем переход к следующему человеку. Можно завершить тем, что взглянуть в зеркало на самого себя.

Просторность

Люди разговаривают в парах. Один человек некоторое время выступает в роли клиента.

Часть 1: Оба человека говорят в разговорном темпе, и каждый старается при первой же возможности вставить слово. Не оставляйте никаких пауз!

Часть 2: «Клиент» говорит, а «терапевт» тренируется оставлять как можно более продолжительные паузы, не теряя ощущения разговора двух людей. Заметьте, какое это оказывает воздействие.

Паузы нужно выбирать с умом. Идея здесь в том, что мы не «торгуемся затраченным временем» с другим человеком, как это часто бывает в обычном разговоре. Мы оставляем пространство для того, чтобы клиент обдумал, почувствовал и осознал, что мы действительно слушаем, а не занимаемся своими собственными планами и потребностью поговорить. Как сказал один мой друг: «Возможность — это не обязательствож Каждый шанс сказать что-то- еще не обязательство. Лучше оставлять немного времени. Оставайтесь «в контактe», действительно слушая и наблюдая ... и позвольте собственной потребности самовыражения расслабиться.

Безосновательность (беспричинность)

в... в нужныйй.момент наи нужно сдаться на милость незнания, чтобы могло войти новое

знание».

PDF. Пособие по самоисследованию при поддержке напарников. Курц Р. Страница 5. Читать онлайн