ПравообладателямПособие по самоисследованию при поддержке напарников, Курц Рон
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Рон Курц pdf   Читать

Соавтор: Донна Мартин

Вес упражнения проводятся в парах или в небольших группах из трёх-четырёх человек. Во многих упражнениях только один человек исследует, остальные ассистируют, то есть подают какой-то входной сигнал, например, перемещают руку человека или задают ему вопрос, или физически поддерживая человека во время эмоционального процесса.

Цель здесь в том, чтобы предложить недорогую, самоорганизующуюся систему, которая дополняет и совершенствует обычный процесс «один терапевт - один клиент». Ей могут самостоятельно заниматься как заинтересованные любители, так и профессионалы, проводящие вместе с тем терапию. В систему входят основанные на опыте упражнения, взятые из семинаров и тренингов Хакоми. Они предоставляют выполняющему их человеку возможность исследовать организацию его собственного ума мягким и действенным способом в удобном ему темпе.

PDF. Пособие по самоисследованию при поддержке напарников. Курц Р.
Страница 39. Читать онлайн

1. Проводится в парах, сидя лицом к лицу. Один человек (Б) очень медленно протягивает руку, чтобы прикоснуться к человеку напротив. Человек (А), к которому прикасаются, управляет темпом, закрывая и открывая глаза.

2. Перед началом по возможности договоритесь, к какому месту касаться, а то могут быть неожиданные сюрпризы.

3. Вначале А закрывает глаза и подготавливается (присутствует, сосредоточенно и осознанно). Когда А готов, он открывает глаза...

4. В этот момент Б начинает очень медленно протягивать руку к А из позиции покоя, при этом поворачивая ее ладонью к А. Б продолжает медленно протягивать руку к А до тех rrop, когда...

5. А снова закрывает глаза. Когда А закрывает глаза, Б прекращает движение и ждет. А

может сделать паузу в любой момент, чтобы изучить свои реакции. Он оставляет глаза закрытыми, пока не станет готов начать снова. Пока глаза А закрыты, Б не двигается. А уделяет столько времени, сколько необходимо, тому чтобы изучить свою реакцию. Когда А готов продолжить, он открывает глаза. Он может попросить отвести руку назад, начать движение заново, делать его медленнее или быстрее, или в любой момент закончить процесс словом «стоп!я и перейти к обсуждению.

6. Вопросы к А следующие: Когда поднятая рука Б медленно приближается к вам, какое

возникает переживание? Какие возникают чувства и как реагирует ваше физическое тело, какие происходят изменения в позе, или желают произойти сами собой, машинально? Как ваше тело организуется в предчувствии прикосновения к нему?

7. А продолжает изучать таким образом свои реакции до тех пор, пока либо рука коснется его, либо он еще до этого остановит процесс. После этого А и Б обсуждают переживание.

8. Когда будете готовы, поменяйтесь ролями и повторите процесс.

Тело и ум

Идея: Это упражнение направлено на то, чтобы люди уловили связь тела и ума.

Оно предназначено для того, чтобы научить:

а) кое-чему в применении осознанности;

б) много чему в методе вызывания переживаний;

в) многому насчет целостности тела и ума;

r) некоторым, возможно, важным сторонам личной организации опыта.

~IÏIðîöeññ включает в себя:

а) вхождение в состояние осознанности в расслабленной позе стоя;

б) улавливание переживаний, вызванных при внесении небольших изменений в

позу;

в) то же самос с жестами.

Конечными результатами должны быть:

а) переживание сильных реакций на вносимые изменения;

б) некоторое понимания способа вызывания этих реакций;

в) некоторые озарения насчет собственной организации и о связях тела и ума.

Указания

40

PDF. Пособие по самоисследованию при поддержке напарников. Курц Р. Страница 39. Читать онлайн