ПравообладателямПособие по самоисследованию при поддержке напарников, Курц Рон
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Рон Курц pdf   Читать

Соавтор: Донна Мартин

Вес упражнения проводятся в парах или в небольших группах из трёх-четырёх человек. Во многих упражнениях только один человек исследует, остальные ассистируют, то есть подают какой-то входной сигнал, например, перемещают руку человека или задают ему вопрос, или физически поддерживая человека во время эмоционального процесса.

Цель здесь в том, чтобы предложить недорогую, самоорганизующуюся систему, которая дополняет и совершенствует обычный процесс «один терапевт - один клиент». Ей могут самостоятельно заниматься как заинтересованные любители, так и профессионалы, проводящие вместе с тем терапию. В систему входят основанные на опыте упражнения, взятые из семинаров и тренингов Хакоми. Они предоставляют выполняющему их человеку возможность исследовать организацию его собственного ума мягким и действенным способом в удобном ему темпе.

PDF. Пособие по самоисследованию при поддержке напарников. Курц Р.
Страница 8. Читать онлайн

Пробы ип тему «видеть и быть видимым»

Основная идея: Мы можем обнаружить и преобразовать наши проблеиы по поводу того, ч»зобы видеть и быть надиными.

Если мы хотим глубоко видеть других, полностью присутствовать с ними, такими как они есть, нам нужно изучить свои проблемы и установки по поводу того, чтобы глубоко видеть и быть видимым. Семья и культурные нормы приучили нас по привычке избегать смотреть глубже внешности человека. Наши потребности безопасности и одобрения привели к привычкам прятанья себя за маской, или к чувству неудобства, когда нас видит кто-то другой. Вот способ обнаружить, что мешает глубоко видеть другого человека, и позволять себе быть видимыми такими, как мы есть в действительности.

Указания

Это выполняется в парах как осознанный эксперимент. Один человек закрывает глаза и соприкасается с чистой поверхностью своего осознания. Ero напарник предлагает ряд высказываний, медленно, по одному, замечая, что поднимается. Например, напарник может сказать:

«Сейчас я собираюсь высказать вам несколько утверждений, и я прошу вас отслеживать все изменения в вашем переживании, когда я их буду говорить. Так что пожалуйста, если вы готовы, отслеживайте то, что происходит, когда я говорю вам ..." (Используйте некоторые или все из следующих высказываний по очереди)

«Вполне можно видеть...»;

«Вполне можно смотреть на других и видеть их; просто смотреть и видеть то, что

есть...»;

«Вполне можно использовать свои глаза так, как их использует ребенок. Его глаза

просто любопытны, даже не зная о том, что они любопытны, так просто

смотрят»;

И пожалуйста, запомните, что произошло, когда я это сказал. Я хотел бы предложить вам

еще несколько высказываний. Так что если вы готовы, пожалуйста, замечайте, что

происходит, когда я говорю вам...

«Вполне можно быть видимым ..еб

«Вполне можно позволять другим смотреть на вас и видеть вас ...»;

«Вполне можно не прятаться»;

«Вполне можно быть таким как есть..м;

«Безопасно позволить другому человеку увидеть, кто вы ...».

Некоторые варианты проб:

Видеть

«Я хочу, чтобы вы видели»;

«У вас есть право видеть»;

«Вы способны видеть»;

«Нет ничего, что вам нужно чересчур бояться видеть»;

PDF. Пособие по самоисследованию при поддержке напарников. Курц Р. Страница 8. Читать онлайн