ПравообладателямПособие по самоисследованию при поддержке напарников, Курц Рон
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Рон Курц pdf   Читать

Соавтор: Донна Мартин

Вес упражнения проводятся в парах или в небольших группах из трёх-четырёх человек. Во многих упражнениях только один человек исследует, остальные ассистируют, то есть подают какой-то входной сигнал, например, перемещают руку человека или задают ему вопрос, или физически поддерживая человека во время эмоционального процесса.

Цель здесь в том, чтобы предложить недорогую, самоорганизующуюся систему, которая дополняет и совершенствует обычный процесс «один терапевт - один клиент». Ей могут самостоятельно заниматься как заинтересованные любители, так и профессионалы, проводящие вместе с тем терапию. В систему входят основанные на опыте упражнения, взятые из семинаров и тренингов Хакоми. Они предоставляют выполняющему их человеку возможность исследовать организацию его собственного ума мягким и действенным способом в удобном ему темпе.

PDF. Пособие по самоисследованию при поддержке напарников. Курц Р.
Страница 9. Читать онлайн

«Вы сможете справиться с тем, что увидите»;

«Вы можете научиться видеть»;

«Вы можете вновь научиться видеть»;

«Вы можете понимать ту вашу часть, которая не желает видеть, и все же видеть»;

Быть видимым

ччЯ хочу вас видеть»;

«Вы можете показать мне, кто вы»;

«Я ие буду использовать то, что вижу, для контроля над вами»;

«Я ие буду осуждать вас»;

«В вас нет ничего, что вам нужно бы было скрывать от меняв;

«Вы можете научиться быть открытым и честными.

Моргание

Идея: Есть многое, что мы можем увидеть в других. При помощи осознанности и своего

творческого «я», мы можем видеть свежо и радостно.

Указания

Два ряда людей стоят друг перед другом. Один ряд закрывает глаза, и именно они будут моргать. Второй ряд выступает в роли наблюдаемых. Те люди, у которых закрыты глаза, входят в состояние осознанности. В то время как «моргающие» входят с закрытыми глазами в состояние осознанности, второй ряд, «наблюдаемые», тихо меняются местами так, чтобы перед каждым «моргающим» оказался новый человек. Когда «моргающие» готовы, они на секунду-другую, или даже меньше, открывают глаза. Затем, снова закрыв глаза, они изучают свои реакции. Этот процесс можно назвать «зрительными пробами». «Моргающие» начинают получать ту информацию о людях, которую они обычно не получают, держа глаза открытыми и сканируя тело. Когда вы открываете глаза меньше чем на секунду, информация вынуждена идти по другому маршругу. Вам приходится воспринять все сразу. Вы не успеваете сканировать. Этот процесс нелинеен. Он не относится к левому полушарию, а скорее к сочетанию правого и левого. Кроме того, людей не просят найти что-то конкретное. Их просят заметить свои реакции. После того, как «моргающие» в течение нескольких секунд изучили свои реакции, они открывают глаза, подходят к людям, которых они наблюдали, и рассказывают им о своих реакциях. После этого снова образуются ряды и процесс повторяется. Уже после трех или четырех раз «моргающие» учатся делать это лучше. Каждый раз «наблюдаемые» меняются местами. Каждый раз «моргающие» изучают свои реакции. Каждый раз они сообщают своим «наблюдаемым», — каждый раз новым, — какими бьщи их реакции. Затем ряды меняются ролями и все это повторяется.

Истинные цвета

Идея: Когда мы учимся новым способам глубоко видеть людей, мы открываем возможность

заметить такие их стороны, которые вдохновят нас.

10

PDF. Пособие по самоисследованию при поддержке напарников. Курц Р. Страница 9. Читать онлайн