ПравообладателямПособие по самоисследованию при поддержке напарников, Курц Рон
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Рон Курц pdf   Читать

Соавтор: Донна Мартин

Вес упражнения проводятся в парах или в небольших группах из трёх-четырёх человек. Во многих упражнениях только один человек исследует, остальные ассистируют, то есть подают какой-то входной сигнал, например, перемещают руку человека или задают ему вопрос, или физически поддерживая человека во время эмоционального процесса.

Цель здесь в том, чтобы предложить недорогую, самоорганизующуюся систему, которая дополняет и совершенствует обычный процесс «один терапевт - один клиент». Ей могут самостоятельно заниматься как заинтересованные любители, так и профессионалы, проводящие вместе с тем терапию. В систему входят основанные на опыте упражнения, взятые из семинаров и тренингов Хакоми. Они предоставляют выполняющему их человеку возможность исследовать организацию его собственного ума мягким и действенным способом в удобном ему темпе.

PDF. Пособие по самоисследованию при поддержке напарников. Курц Р.
Страница 29. Читать онлайн

Индукция

Если вы готовы, то пожалуйста, позвольте себе вообразить, что мы с вами спокойно сидим в глубине леса, около пруда, в почти безветренный день. Тепло и приятно, всего несколько тучек в небе. Мы безмолвно сидим. Мы сидим так уже долго, Ничего не нужно делать, Вы можете почувствовать на своей коже тепло и очень легкий ветерок; и запах леса. Иногда слышно, как поют птицы. Когда вы смотрите на пруд, то ветерок настолько легкий, что поверхность зеркально гладкая. Иногда можно смотреть на отражение неба в пруде, и порой замечать тучку. Иногда можно смотреть вглубь и возможно, видеть, так как вода очень чистая, гальку и камешки на дне. Когда мы так сидим, вы замечаете, смотря па пруд, что очень высоко в небе парит листок. Вы смотрите на пруд и видите его отражение, как будто он где-то глубоко в пруде. И когда вы за ним наблюдаете, листок медленно спускается вниз, к поверхности пруда, а листок, который как будто находится внутри пруда, кругами подымается вверх. Через некоторое время вы забываете обо всем, кроме этих летящих листьев. И как бы замедленно листок в конце концов останавливается, сев на поверхность, и встречается с другим листком, тоже остановившимся на поверхности. И из того места, где они встретились на поверхности пруда, вокруг к берегам пруда расходятся круги. И у берега, где травинки немного погружены в воду, трава начинает колыхаться, махая вам. Вы можете позволить своему уму быть подобным поверхности пруда и замечать проходящие мысли, чувства, ощущения, как будто это рябь на воде, и всегда осознавать спокойную, чистую поверхность. В уме проходят тучки, проходят мысли, колышутся, подавая вам знак, но вы остаетесь невозмутимым. Как говорится в китайском стихотворении: "Тени бамбука подметают ступеньки, но не задевают пыли". Эти вещи подобны теням.

Примечание: После этой индукции можно сделать одну-две пробы, пока люди остаются

в состоянии осознанности. Затем небольшая дискуссия о том, что это за переживание-

осознанность.

Ряд упражнений на осознанность

Идеи

(фрагмент из главы 6 книги Рона Курца «Телесно-ориентированная психотерапия:метод

Хакоми»)

Прежде чем пробовать вызывать осознанные переживания, нужно установить саму осознанность. Возможно, вы помните по главе 2, что осознанность — это необычное состояние сознания. Это открытое, ранимое состояние, для которого нужны отношения, в которых уже установлены безопасность и взаимопонимание (раппорт). Прежде чем использовать техники типа проб н перенимания для вызова переживаний, нужно подготовить несколько вещей. Во-первых, отношения. Должны уже использоваться методы для создания отношений, отслеживания, контакта, приобретения сотрудничества бессознательного. Должны быть налицо все признаки сотрудничества. Во-вторых, прежде чем я начинаю работать над осознанностью, я хорошо себе представляю, на что сейчас направлен интерес другого человека. Я представляю себе, что я собираюсь делать, когда будет установлена осознанность. Я представляю себе, что вызовет интересное, значимое переживание. Незачем вызывать пустое переживание. В-третьих, я жду, пока человек не закончит говорить мне все,

30

PDF. Пособие по самоисследованию при поддержке напарников. Курц Р. Страница 29. Читать онлайн