ПравообладателямПособие по самоисследованию при поддержке напарников, Курц Рон
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Рон Курц pdf   Читать

Соавтор: Донна Мартин

Вес упражнения проводятся в парах или в небольших группах из трёх-четырёх человек. Во многих упражнениях только один человек исследует, остальные ассистируют, то есть подают какой-то входной сигнал, например, перемещают руку человека или задают ему вопрос, или физически поддерживая человека во время эмоционального процесса.

Цель здесь в том, чтобы предложить недорогую, самоорганизующуюся систему, которая дополняет и совершенствует обычный процесс «один терапевт - один клиент». Ей могут самостоятельно заниматься как заинтересованные любители, так и профессионалы, проводящие вместе с тем терапию. В систему входят основанные на опыте упражнения, взятые из семинаров и тренингов Хакоми. Они предоставляют выполняющему их человеку возможность исследовать организацию его собственного ума мягким и действенным способом в удобном ему темпе.

PDF. Пособие по самоисследованию при поддержке напарников. Курц Р.
Страница 40. Читать онлайн

1. Станьте удобно в обычной, расслабленной позе. Обратите внимание внутрь на свой

текущий осязаемый опыт. Просто заметьте, что происходит с вашими ощущениями, чувствами, мыслями, образами. Расслабленно следуйте за потоком содержания вашего тела и ума.

2. Когда вы готовы:

а) внесите следующее небольшое изменение в свою позу и заметьте, ÷mòî oпри этом

правили. ORD б б р ц p p, y

образ, воспоминание, напряжение мышц или любое приятное или неприятное

ощущение. Изменение нужно внести следующее: всем телом чуть-чуть наклонитесь

вперед, так чтобы верхняя часть тела переместилась вперед не более чем на два-три

сантиметра. Наклоняйтесь в лодыжках, а не в поясе! Не выдвигайте вперед голову!

Проводите изменение очень медленно!

б) повторите это движение столько раз, сколько хотите;

в) когда закончите, пару минут обсудите с соседом свое переживание. Затем

вернитесь к расслабленной, обычной позе и снова обратите внимание внутрь.

3. Когда вы готовы;

а) внесите следующее небольшое изменение в свою позу и отследите, что при этом

происходит. Аналогично предыдущему разу, только на этот раз наклоняйтесь назад;

б) повторите это движение столько раз, сколько хотите;

в) когда закончите обговорите с соседом свое переживание.

4. Повторите процесс со следующими двумя жестами:

а) вернитесь в обычную, расслабленную позу, снова обратите внимание внутрь и

очень медленно сложите руки в кулаки;

б) то же самое, только в этот раз поверните свои руки так, чтобы они оказались

впереди с широко раскрытыми ладонями.

5. Обсудив с соседом, вернитесь в большую группу и обсудите в большой группе.

Гармония с силой тяжести

Идея: Познакомить с идеей проведения вмешательства (интервенции) как эксперимента

(пробы), а не как исправления или попытки привести что-то в порядок... используйте

прикосновение, чтобы слегка изменить то, каким образом человек стоит...

PDF. Пособие по самоисследованию при поддержке напарников. Курц Р. Страница 40. Читать онлайн