ПравообладателямПособие по самоисследованию при поддержке напарников, Курц Рон
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Рон Курц pdf   Читать

Соавтор: Донна Мартин

Вес упражнения проводятся в парах или в небольших группах из трёх-четырёх человек. Во многих упражнениях только один человек исследует, остальные ассистируют, то есть подают какой-то входной сигнал, например, перемещают руку человека или задают ему вопрос, или физически поддерживая человека во время эмоционального процесса.

Цель здесь в том, чтобы предложить недорогую, самоорганизующуюся систему, которая дополняет и совершенствует обычный процесс «один терапевт - один клиент». Ей могут самостоятельно заниматься как заинтересованные любители, так и профессионалы, проводящие вместе с тем терапию. В систему входят основанные на опыте упражнения, взятые из семинаров и тренингов Хакоми. Они предоставляют выполняющему их человеку возможность исследовать организацию его собственного ума мягким и действенным способом в удобном ему темпе.

PDF. Пособие по самоисследованию при поддержке напарников. Курц Р.
Страница 1. Читать онлайн

Общие указания по проведению упражнений

Все упражнения проводятся в парах или в небольших группах из трех-четырех человек. Во многих упражнениях только один человек исследует, остальные ассистируют, то есть подают какой-то входной сигнал, например, перемещают руку человека или задают ему вопрос, или физически поддерживая человека во время эмоционального процесса.

Цель здесь в том, чтобы предложить недорогую, самоорганизующуюся систему, которая дополняет и совершенствует обычный процесс «один терапевт — один клиенти. Ей могут самостоятельно заниматься как заинтересованные любители, так и профессионалы, проводящие вместе с тем терапию. В систему входят основанные на опыте упражнения, взятые из семинаров и тренингов Хакоми. Они предоставляют выполняющему их человеку возможность исследовать организацию его собственного ума мягким и действенным способом в удобном ему темпе.

Упражнения можно проводить в любом тихом, уединенном месте, например, дома. Их можно делать в любое удобное время, по одному или по несколько за одно занятие. Во всех из них применяется уникальное сочетание осознанности, ненасилия, и вызывания значимых переживаний, из которого состоит основанный на опьпе метод Хакоми.

Каждое из этих упражнений может образовывать основу целого сеанса терапии, и их можно повторять снова и снова на пути самопознания и развития умения применять метод Хакоми с другими людьми. По времени каждое упражнение может занимать до часа.

Е Цель этих упражнений в том, чтобы помочь вам обнаружить, как устроен ум, в

особенности как различные переживания испытывают воздействие привычных установок, убеждений и умственных шаблонов, многие из которых обычно бессознательны.

2. Мы делаем это путем экспериментирования, вызывая переживания с помощью состояния

ума под названием косознанностьи, В частности, мы используем разнообразные

высказывания и действия, чтобы вызвать переживания, которые внесут этот

бессознательный материал в сознание, или по крайней мере приблизят к нему. Каждое из

этих упражнений представляет собой такой небольшой эксперимент.

3, Осознанность: Хелен Палмер, написавшая книгу об энеаграмме, сказала: «В каком-то

смысле любая успешная психотерапия зависит от способности отстраняться от привычек и описывать их с точки зрения беспристрастного наблюдателя». В этом состоит метод осознанности, — войти в состояние осознанности, удобно устроиться, угомониться, сосредоточиться и как можно глубже успокоиться. Суть в том, чтобы сознавать поток своих переживаний, ничего с ними не делая, кроме как наблюдая «с точки зрения беспристрастного наблюдателяя.

4. В этом состоянии мы предлагаем по очереди различные ненасильственные высказывания

и действия, вызывающие переживания. Поскольку осознанность — это открытое и

уязвимое состояние, существенно важно, чтобы эксперименты были ненасильственными.

Хотя они и вызывают переживания, все действия и высказывания либо нейтральные,

2

PDF. Пособие по самоисследованию при поддержке напарников. Курц Р. Страница 1. Читать онлайн