ПравообладателямПособие по самоисследованию при поддержке напарников, Курц Рон
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Рон Курц pdf   Читать

Соавтор: Донна Мартин

Вес упражнения проводятся в парах или в небольших группах из трёх-четырёх человек. Во многих упражнениях только один человек исследует, остальные ассистируют, то есть подают какой-то входной сигнал, например, перемещают руку человека или задают ему вопрос, или физически поддерживая человека во время эмоционального процесса.

Цель здесь в том, чтобы предложить недорогую, самоорганизующуюся систему, которая дополняет и совершенствует обычный процесс «один терапевт - один клиент». Ей могут самостоятельно заниматься как заинтересованные любители, так и профессионалы, проводящие вместе с тем терапию. В систему входят основанные на опыте упражнения, взятые из семинаров и тренингов Хакоми. Они предоставляют выполняющему их человеку возможность исследовать организацию его собственного ума мягким и действенным способом в удобном ему темпе.

PDF. Пособие по самоисследованию при поддержке напарников. Курц Р.
Страница 27. Читать онлайн

Почему бы вам не уделить минутку тому, чтобы позволить своему телу удобно

устроиться... позволить себе успокоиться...

Проверьте, приемлемо ли для вас, чтобы я направлял вас в этой фантазии.

Все это направлено на то, чтобы расслабиться и успокоиться.

Сделайте несколько плавных добротных вдохов и выдохов...

Почувствуйте, как сегодня щедра для нас природа... свежесть воздуха... развлекающие

нас звуки птиц... мягкий свет этой комнаты...

Проверьте, нужно ли какой-то части вашего тела немного внимания... разрешение

расслабиться...

Начните фантазию с того, что вообразите себя входящим в теплый поток воды... и что вы плывете в этом потоке... следуя поворотам потока и изумляясь... позволяя воде и медленному течению реки... мягко нести вас к морю...

Вы можете просто плыть на спине... замечая тучки в небе... возможно, вы видите птиц... деревья... проплывая... поворачиваясь вместе с потоком... медленно приближаясь к устью, где река впадает в море.

Приплывя к морю, вы легко подымаетесь и выходите на пляж. И вы ложитесь на теплый

песок... и песок повторяет вашу форму тела... и тело как будто сливается с песком...

Теперь я прошу вас представить, что это лежащее на песке тело — на самом деле мешок,

наполненный песком... и что этот мешок слегка приоткрывается на затылке... и на кончиках

пальцев... и на пятках... песок медленно вытекает...

Если бы какая-то птичка наблюдала бы кончики ваших пальцев, то она увидела бы

маленькие водопады песка.

Вы почти что слышите очень мягкий звук песка, высыпающегося из вашего тела...

похожий на шум волн... шшшшшш... песок вытекает из вашей головы, рук и ног...

Почувствуйте, что вы становитесь пустым, и мешок медленно опадает.

Вы перестаете быть твердым... с легким шумом вытекающего песка... нежным морским ветерком... пролетающими в небе птицами... медленно... плавно... вы становитесь пустым... ваши кисти и предплечья... ваши ноги становятся пустыми...

Скоро все ваше тело станет пустым...

У вас есть полминуты, чтобы просто стать пустым.

Возможно, вы чувствуетс, как вас обвевает нежный ветерок... чувствуете, как он касается

уже пустой оболочки... Это легкое движение помогает высыпаться последним песчинкам.

И когда вы совершенно пусты, кроме разве что нескольких песчинок ... приходит

волшебное сугцество и постепенно заделывает отверстия в вашей голове, пятках и кончиках

пальцев...

PDF. Пособие по самоисследованию при поддержке напарников. Курц Р. Страница 27. Читать онлайн