Упражнения схемы и стратегииРай Лесли (PDF, стр. 27)

Конечно, в жизни вы можете столкнуться с ситуацией, которая здесь не описана. Попробуйте сами определить ваше отношение к ней и ваши ответы. Помните, что когда вы сами принимаете решение, сами действуете и изменяетесь, то вы продвигаетесь к цели. А когда вы увязаете в обвинениях и оправданиях —...

При возникновении чувства тревоги, при ощущении внутренней разбитости или напряжения погрузитесь в «здесь и сейчас», сконцентрируйтесь на своём дыхании. Чувствуйте только своё дыхание. Сядьте с выпрямленной спиной и считайте свои дыхания: «раз» – при вдохе, «два» – при выдохе, «три» – при новом...

Адамар в своей известной книге специально подчеркивает, что мысль может осознаваться сразу, без рассуждений, и приводит примеры этого. Точно так же отсутствие рассуждений не делают Красоту обязательно несознательной. При целостном мышлении наоборот, мы получаем случай, когда Красота является...

2. Выявить для себя приоритеты и расставить дела в порядке их значимости. Это поможет не распыляться.

Восхождение настолько рискованно, что после несчастного случая – в 1970-х одна из пирамид рухнула, покалечив тридцать человек, – к участию в соревновании допускают лишь тех, кто владеет основами скалолазания. Печально и то, что настоящие булочки заменили муляжами.

Так и в работе над собой: и здесь наша помощь подростку выразится прежде всего в том, что мы сумеем создать опоры добрым намерениям подростка.

Причем отвратить могут всякие мелочи. Меня так однажды знакомые пригласили в ночной клуб – собралась компания, и одной девушке нужна была пара. Я, естественно, пошел. И ведь ничего себе была девочка. Не красавица, конечно, но и отворачиваться не хотелось. Мы с ней даже не поговорили, а я уже...

Если ребенок не живет в климате безусловно позитивного отношения и переживает хорошее отношение к себе лишь тогда, когда оправдывает ожидания значимых лиц (родителей, учителей и т. п.), то он находится в постоянном, часто неосознаваемом опасении утраты позитивного отношения к себе. В сознании...

На самом деле, большинство детей не проявляет явной жестокости. Типично смешение отношений привязанности, безразличия и жестокости. Одно из них обычно превалирует, но тем не менее дети отличаются противоречивым, непоследовательным отношением к себе и поэтому к другим. И не удивительно, что их...

зом, родители фактически заставляют ребенка разделять их искаженные представления, ценности и мнения, проистекающие из низкой личной самооценки.

Но, независимо от этого крайнего случая, всякому известно, что неожиданный испуг, как бы незначительна ни была причина, произведшая его (раздражение чувствующего нерва), всегда вызывает у человека сильные и обширные отраженные движения. Притом всякий знает, что испуг может происходить как в...

Что такое добрый друг, обладающий великими познаниями? Это тот, кто понимает, что учение Высшей Колесницы воистину является правильным путем. Из всех предпосылок и ‘сопутствующих факторов, [способствующих освобождению}, это величайшая [предпосылка], так называемое «спасающее руководство»...