ПравообладателямПсихология страха, Караяни Александр
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Караяни Александр Григорьевич pdf   Читать

В научно-методический сборник вошли тезисы выступлений участников межрегиональной научно-практической конференция психологов силовых структур (Москва, 16 апреля 2014).


PDF. Психология страха. Караяни А. Г.
Страница 78. Читать онлайн

кризисной ситуации, как избавиться от имеющей место фобии фактически любого содержания.

Психотерапевтический опыт литературного героя, я надеюсь, может помочь и нам в преодолении других, но не менее трудных ситуаций, которые не так уж редки в нашей жизни.

Во-вторых, научиться говорить и мыслить максимально объективно, не уходить от имеющих место недостатков, в том числе и допущенных по собственной вине, учиться умению показывать и логически обосновывать причинно-следственные связи происходящих событий [6].

Дело в том, что наше воображение — это очень мощный интеллектуальный механизм и может влиять на нас и на наши действия как позитивно, так и негативно. Оно может полностью захватить Вас, и Вы, скорее всего, будете наделять людей, места и обстоятельства чертами, которых, в действительности, нет. Поэтому лучше остановиться и подумать!

В подобных случаях целесообразно сделать третий шаг - спросить себя «А что, если?..»

Задайте себе вопрос, что самое страшное может случиться, если Ваши страхи вдруг реализуются. А если эта реальность случится, что тогда будет? Продолжайте в том же духе и в большинстве случаев Вы обнаружите, что мнимые последствия — это пустяки, а реальный риск приобретает новую и куда менее страшную перспективу. В конечном счете, Вы получаете возможность без напряга подготовиться к действительно возможным событиям.

Следующий четвертый шаг — ни в коем случае не молчите, стремитесь высказаться, поделиться своими опасениями с тем, кому Вы доверяете как ЧЕЛОВЕКУ и как профессионалу. Поговорите с этим человеком о Ваших страхах, доверьтесь ему и выскажитесь на 100',4. Попросите ero о помощи в подготовке к событию, которое вызвало у Вас такую тревогу. Взвешенное обсуждение вариантов и путей выхода поможет Вам успокоиться и справиться с Вашими страхами. При этом очень важно предпринять усилия по уходу от имеющих место стереотипов мышления, стремиться начать думать иначе. На самом деле, страх может стать сигналом к тому, чтобы Вы внимательно отнеслись к всевозможным логическим ловушкам, западням и капканам, а также подумали, как избежать их или обойти.

Опыт успешных исполнителей показывает, что как только страх станет для Вас инструментом, а не препятствием в собственном разви-

78

Обложка.
PDF. Психология страха. Караяни А. Г. Страница 78. Читать онлайн